心脑血管疾病也会让人抑郁？该怎么办？

心脑血管疾病和抑郁看起来两者没有什么太多的联系，但其实两者是有一定关系的，心脑血管疾病是会引发抑郁症的。心脑血管疾病是生理疾病，是一种慢性病，患者长时间受到疾病折磨，很容易引起心理疾病，尤其是抑郁症。那么心脑血管疾病患者要如何预防抑郁呢？接下来一起和振东老年健康来了解下两者的关系吧。

心脑血管疾病会引起抑郁

有些心脑血管疾病患者伴有不同程度的焦虑和抑郁等心理问题，甚至可发展成精神类疾病，一般常见于两个特殊时段，一是刚确诊疾病时，二是在治疗和康复期间。因为确诊疾病后，患者意识到自己的社会功能已经退化，不管是在工作上还是生活上受到了一定限制，心里会产生巨大落差，从而出现心理上的动荡不安。也有部分患者经过长时间治疗，花费大把金钱不说而且见效慢，这样会让患者失去治疗的信心，又担心药物带来副作用，从而加重抑郁。

心脑血管疾病患者抑郁的表现

1、脾气突然发生改变：因为受到慢性疾病消耗，会让患者的脾气变得暴躁且容易暴怒。如持续性高血糖可紊乱机体代谢，影响B族维生素，使得体内缺乏B族维生素，从而影响神经系统稳定性，让他们喜怒无常和脾气暴躁。当发现他们脾气突然变坏时需检测血糖。

2、性格变得孤僻：当动脉硬化患者脾气发生改变，如突然变得胆小，性格孤僻，情绪不稳定，同时伴有四肢麻木，头痛头晕时需警惕抑郁症。

心脑血管疾病患者如何预防抑郁

1、保持适度运动：病情允许的情况下，每天坚持至少有30分钟以上的有氧运动，这是舒缓情绪最好的方法，同时也能提高抵抗力，延缓心脑血管疾病带来的并发症。

2、调整饮食：维生素B1和神经系统关系比较密切，当体内缺乏维生素B1时会让人们情绪变得沮丧，因此应该多吃含维生素B1食物，如燕麦大米小米，糙米黑米以及各种豆类等。镁元素能调节神经传递素血清素，直接作用于神经，保持免疫系统健康，缓解不良的情绪，所以应该多吃含镁的食物，如香蕉小白菜菠菜以及各种坚果以及柑橘类水果等。

3、学会接纳和管理自己的情绪：一旦发现有抑郁情绪不要慌，需正确接纳且做好管理，及时调节情绪，让其向积极的方向发展。当发现自己对周围的人和事不感兴趣、心情不高涨或体会不到快乐时需做好自我调整，及时察觉且接纳。有必要时需寻求亲朋好友的帮助，积极和家人沟通，找出引起抑郁的原因，然后一起来解决。另外，患者采取措施改善睡眠，保持规律，高质量的睡眠能改善抑郁症。

总之，心脑血管疾病患者需按照医生嘱咐，定时定量用药，积极控制血压和血脂以及血糖。也要多建立新的社交关系，尽量结交乐观且善良的朋友，学会自我调节，保持良好的心态，这样不仅有助于疾病的防治，也能让自身的生活更好。

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