孕期抽筋？除了缺钙还有这些原因

有了宝宝是一件很幸福的事情，但是妈妈们首先要面对的就是种种不便和困扰，孕期抽筋就是其中的一项。我们经常认为导致腿抽筋的原因就是缺钙，孕妇也如此，由于孕妇怀上宝宝后身体钙的消耗比较大，如果补钙不及时，容易引起腿抽筋。那么真的如此吗？孕妇缺钙会导致抽筋吗？除了缺钙，还有哪些原因使妈妈们容易抽筋呢？

孕期缺钙会导致抽筋吗？

孕期补钙那是必须的，因为怀孕期间，宝宝是依靠着吸取母体营养发育的。而宝宝到了四五个月的时候是骨骼发育的关键期。这个时期如果妈妈们没有及时补钙，宝宝通过吸取孕妈母体的营养成分生成发育，这就容易导致孕妈本身的母体缺钙，缺钙就容易出现小腿抽筋、各种关节痛…所以从四个月以后孕妈们为了避免孕期缺钙，可以开始适当的补钙了。

导致孕期抽筋的其他原因

1、饮食不丰富：因为顾虑到宝宝要生长，所以家人们都会给孕妈做各种大鱼大肉，都希望妈妈们多吃点，这样宝宝生下来才会白白胖胖。这些大鱼大肉基本都含有很好的蛋白质，高蛋白摄入过多就会影响体内碳水化合物的代谢，所以体内酸性物质就会堆积无法排出，这也就容易孕期抽筋的原因之一。

2、寒气入侵：寒气入侵也是孕期抽筋的原因之一，大家都知道，女性怀孕以后身体的基础体温会比比较高，所以孕妈们都比较怕热。因此在晚上睡觉的时候很有可能会因为太热，而没有盖好被子。而晚上的气温相对来说会低一些，这就容易导致寒气进入妈妈们体内，这个时候也会容易出现小腿抽筋的情况。

3、睡姿问题：随着孕期的推进，孕妈们肚子也在逐渐变大。为了宝宝发育好也为了自己睡得舒服，孕妈们一般都是侧卧入睡，但是这个姿势维持久了就很容易导致血液不流通，四肢就容易麻木，这也是导致孕期抽筋的原因。

4、过于劳累：妈妈们随着肚子的增大，子宫的压迫感也越来越大。双腿所要支撑的压力也在变大，这就会导致下肢血液循环变差。如果这个时候孕妈们还不注重休息，就会给身体造成的负担变得更大，所以就容易导致孕期抽筋了。

孕期抽筋发生时的处理，孕妇需即刻休息，对抽筋的部位轻轻按摩，并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长。孕妈们在平时一定要多多注意休息，平时也要多注意一些日常防护。做好了一些基础保养，身体就能轻松不少，孕期也不会感到那么辛苦了，希望妈妈们都能有一个轻松愉快的孕期。

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