老年人总是腹胀腹痛？可能是消化不良引起的！

随着年龄的增加，人体肠胃器官功能会衰退，再加上不注意饮食，很多老年人经常出现腹胀腹痛的情况，这其实是由消化不良引起的。那么老年人消化不良的症状有哪些呢？又该如何缓解消化不良？接下来就和振东老年健康一起来了解下吧。

一、消化不良的症状

1、腹痛：消化不良会让人腹部疼痛，这是肠胃道功能出现紊乱，引发平滑肌痉挛导致的，还是食物不能充分被消化的问题。腹痛持续的时间人和人之间是不一样的，有的比较轻微，只疼十几分钟，有的症状比较重，能疼几个小时。

2、感觉肠胃饱胀：把食物吃进胃里以后，如果出现了消化不良的情况，胃里的食物就会一直堆积，人们就会一直有饱胀感。这种感觉不依存于吃食物的多少，哪怕吃的不多，也会有这种感觉。

3、胃口较差：食物进入胃当中不能很好的消化，就不会有饥饿的感觉，人就会感觉没有胃口不想吃东西。长时间这样不能解决，很容易导致营养不良的发生。

二、如何缓解消化不良

1、找出原因：想要真正的缓解消化不良问题，就要知道是什么原因导致的，对症下药。如果是一些胃部疾病导致的，比如说胃溃疡、胃痉瘫、胃食管反流症等等，可以先把这些疾病治好，把病治好了，问题就能迎刃而解。如果是饮食习惯方面导致的，可以适当的调整饮食结构。

2、吃饭吃要慢：有些人吃饭的时候狼吞虎咽的食物，不嚼碎就咽下去，这样很容易影响到胃部的消化，导致消化不良发生。想要缓解消化不良问题，就要养成细嚼慢咽的习惯，把吃饭的速度降下来。

3、睡前不要吃东西：食物想要消化需要三个小时的时间，如果吃完饭以后立马睡觉，消化功能就会受到影响。所以千万不要在睡前吃东西，如果感觉饥饿，喝一杯牛奶比较好。作息方面也要加以注意，如果长时间的睡眠不足或者经常熬夜，会让内分泌出现紊乱的情况，也会影响到人的消化，导致消化不良问题更加严重。

总之，消化不良不是一种严重的疾病，但是却会对身体健康产生较大的影响，因此，出现消化不良的症状就要及时调理，缓解消化不良带来的不适和不良影响。

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