发布时间:2021年07月27日 16:58:41 来源：振东健康网
每个女人都想时时刻刻有一个好的心情，谁都不想无端发脾气，但现实中是不可能实现的，我们总要碰到形形色色的人与事，免不了其中有些事和人会令我们心底燃气一团火，当情绪上来了确实不容易被理智所控制，就想发脾气。但老是发脾气对人的身体健康是有害的，所以一定要努力控制自己的情绪，那么老想发脾气怎么办？女性心理小编教大家一些控制情绪的方法。
一、积极和别人交流沟通
控制情绪的方法一是积极和别人交流沟通。不要单独把自己封闭起来，因为如果把自己关在一个狭隘的空间里就很容易钻牛角尖，脾气会越来越火爆。
二、转移注意力
控制情绪的方法二是学会排遣烦恼，努力转移自己的注意力。学会从那些烦恼的事情和思考模式中摆脱出来，如果不这样做的话就很难平复自己的情绪。人在发脾气的时候对肝会造成一定的伤害，从而就会分泌一种叫儿茶酚胺的物质，这种物质会使中枢神经系统内的血糖升高，导致脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加，损害身体健康。当想要发脾气的时候可以去看看自己喜欢的电影或去购购物，这样会使心情舒缓很多。
三、发脾气时喝杯水
控制情绪的方法三是当发脾气时喝杯水。水可以促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性，可以平复自己激动的心情，防止危害身体健康。
健康不仅包括身体健康，还包括心理健康，心态好是心理健康的重要体现，经常发脾气的人很难有一个好的心态，对自己的生活会造成不小的负面影响。
移动平台
微信平台
