发布时间:2021年07月27日 17:25:38 来源：振东健康网
肾脏是人体五脏之一，和其他器官一同维持着人体的正常运作，因此要保护好肾脏，但日常生活中我们却有着很多容易对肾脏造成伤害的行为，加重了肾脏负担，引发肾脏疾病。那么伤肾的喜欢有哪些呢？接下来振东老年健康就来说说导致肾病的坏习惯有哪些，一起来看看吧。
1、经常熬夜
经常熬夜是最常见的伤肾行为，也是容易导致肾病的坏习惯。熬夜不仅会损伤肝脏，也容易造成肾脏的损伤，最好的生活习惯就是日出而作日落而息，晚上的睡觉时间最迟不应该超过11点。
2、滥用药物
我们知道药物都是有副作用，很多药物都会对肾脏造成损伤，所以要在医生的指导下，根据病情选择对症的药物。不能私自增加药量，同时还应该定期检查尿常规和血肌酐，当指标发生异常时及早治疗。
3、过度疲劳
过度劳累是所有疾病最常见的一个诱因，同时也是导致肾脏疾病的坏习惯。长时间工作很容易导致机体器官疲劳，精神无法放松，脑力劳动过多容易损伤肾脏细胞。
4、进行剧烈的运动
当机体长时间不进行活动时，突然进行剧烈的运动，也是容易伤肾的行为，严重时还容易出现急性肾衰竭。所以在进行体育锻炼之前，必须要结合身体的情况，选择合适的运动方法和运动量。
5、经常吃火锅海鲜
火锅、海鲜虽好，但经常很容易增加肾脏负担，造成肾脏损伤。火锅和海鲜都属于高嘌呤类食物，长时间服用会加重脾胃的负担，产生较高的代谢物，容易出现肾结石以及尿毒症等疾病。所以这也是经常吃火锅海鲜也是容易造成肾病的坏习惯。
6、经常喝浓茶
经常喝浓茶不仅是伤肾的行为，也很容易导致肾病。茶叶中含有大量的咖啡因，摄入过多会导致血流加快，血压升高，给肾脏带来巨大的负担。另外茶叶中含有较多的草酸会与体内的钙结合成草酸钙结晶，诱发肾结石。
以上就是几种容易导致肾病的坏习惯，中老年人朋友一定警惕，要改掉这些伤肾的行为。
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