老年人容易营养不良？这些是原因！

营养关系到身体健康，只有合理均衡的膳食营养才能保证身体健康。但是在日常生活中总会因各种原因出现营养不良的情况，尤其是老年人更容易营养不良。那么哪些原因导致老年人容易营养不良呢？接下来振东老年健康就来说说导致老年人营养不良的原因，一起来看看吧。

1、老年人不爱吃

老人味觉功能退化，经常没胃口，导致吃不下、吃不香。老年人吃得少就无法保证充足的营养，就很容易出现营养不良的情况。胃口不好的老人，建议要增加锌的摄取，多吃瘦肉、鱼、蛋、豆制品、核桃等。锌参与味觉素的合成，能增强味蕾机能。味蕾对汤类食物比对固体食物敏感，可适当喝些菜汤，多吃蛋羹等。也可以适当多运动，促进胃排空，增强饭前饥饿感，提高食欲。

2、老年人吃不动

随着身体机能尤其是牙齿的退化，很多老年人牙口不好，因而影响了营养的摄入，这也是老年人营养不良的原因。建议老年人得食物宜软而烂，多采用熬、炖、煮、烩、蒸、烧、焖等方法。菜尽量切碎，水果宜榨汁食用。此外，要少吃多餐。老年人要养成细嚼慢咽的饮食习惯。

3、老年人易偏食

许多老人存在偏食的问题，要么吃肉多吃菜少，要么“养生过度”，认为吃粗粮好就顿顿粗粮，营养失衡。偏食或者错误的饮食养生方法也容易导致老年人营养不良。一般来说，老年人每天食用85克或以上的全谷类食物，即可起到预防慢性病的作用。合理的饮食应该是粗细搭配，肉菜均衡。

4、老年人多服药

老年人身体素质较差，免疫力下降，很容易患病，尤其是慢性疾病，需要长期的服药治疗，但很多药物都有明显抑制食欲的作用。比如，红霉素等抗生素就可降低食欲，某些中草药，如石膏、大黄、黄柏等苦寒败胃，熟地黄等滋腻碍胃，也会抑制食欲。老年人在服用这些药物期间，可以在医生的指导下服用健胃消食片和吗丁啉调理食欲。

以上就是几个老年人营养不良的原因了。老年人营养不良容易导致健康问题，老年人朋友一定要重视，要科学饮食，保证膳食营养均衡，也要适当的运动促进肠胃消化。最好也要保持积极的心态。

本文内容由振东健康网整理发布