发布时间:2021年07月29日 19:40:20 来源：振东健康网
随着年龄的增长，老年人心理会发生很大的变化。一般老年人心理承受能力会出现很大程度的降低，遇到困难或挫折时，情绪反应更为激烈，对身心健康的影响也更为明显。因此老年人需要学会调整心态。接下来振东老年健康就来说说老年人调整心态的方法，一起来了解下吧。
方法一：要宽以待人
老年人要严以律己，宽以待人。凡事不斤斤计较，不患得患失。平时能多看他人的长处和优点，取长补短。具有这种良好心理和精神境界，心理上自然容易保持平衡，有益于延年益寿。所以老年人心态调整要学会宽以待人。
方法二：要兴趣广泛
大多数老年人要有业余爱好，兴趣广泛。如种花养鱼、吹拉弹唱、书法绘画、集邮写作、河边垂钓等。生活充实，才能“乐以忘忧”。老年人兴趣广泛不仅能够很好的调整心态，并且也能使大脑和全身各器官得到锻炼，延缓衰老。
方法三：要知足常乐
研究表明，一个人有过多的奢求，必然会经常失望，心理出现不平衡，影响健康长寿。知足常乐的老年人心态是长寿的一个因素。
方法四：要乐观豁达
老年人要胸襟开阔，心态平和，为人处事热情，乐于工作，善于助人，遇事不怒。生活得自由自在，轻松大方，没有压力。事实证明“心胸窄，忧患多；心胸宽，人快活：人快活，疾病躲”。
方法五：要热爱生活
老年人多数有“老骤伏枥，志在千里”的雄心壮志，显得精力充沛，生气勃勃。老年人每天读书看报，能与时代共前进，每天有事干，精神有寄托，而且养成比较科学的生活方式，这些对于调整心态都很有帮助。
以上就是5个老年人调整心态的方法了，老年人心态的好坏对健康的影响很大，想要长寿，就必须学会调整心态，这样才能保证身心平衡，有规律，为健康长寿做好了准备。
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