7个饭后坏习惯影响男性健康

饭后习惯有散步、健身操等，保健饭后哪些坏习惯不利于男性健康，对于男性来说需要一定要改掉吃完饭就躺床上的习惯，除此之外，还需要改掉哪些坏习惯呢？针对男性健康，日常保健的方法提示来给大家总结7个饭后坏习惯，警惕男性身体健康亚健康状态。很多男性认为的一些饭后习惯是一种误区，一定要改正。饭后胃部会堆积大量的食物，所以在胃部保护这方面一定要有所注意。来看看哪些习惯是饭后坏习惯。

1、饭后吃水果

吃了比较油腻，饭后吃水果来消除油腻、清肠胃，并且认为水果营养丰富。但是饭后吃水果不是一个好习惯，饭后立刻吃水果会增加肠胃负担，影响消化功能，会引起消化不良，饭后吃水果要在饭后1-2小时之后。

2、饭后喝浓茶

对于爱喝茶的男性来说，饭后喝茶一定是坏习惯，饭后喝浓茶会影响到身体对蛋白质和铁元素的吸收，长时间的习惯会导致缺铁性贫血。

3、饭后抽烟

男性大多饭后一支烟，十分舒坦，但是饭后人体肠胃蠕动非常频繁，抽烟会导致有害物质被大量吸收，对肠胃有刺激作用，所以饭后抽烟比平时抽烟对男性身体健康危害更大。

4、饭后喝水

饭后喝水也是影响男性健康的坏习惯之一，因为喝水后，肠胃消化液会被冲淡，降低消化能力，容易造成消化不良，还容易积食。所以，饭后不要立即喝水，可以在饭前喝汤。

5、饭后开车

我们都知道饭后，人体肠胃在急速消化状态，大脑供血不充足，人容易处在疲倦状态，也会变的迟钝。因此饭后开车也会增加失误的几率。所以男性应该尽量避免饭后开车。

6、饭后立即运动

很多男性为了保持身材，饭后立马就运动，认为可以促进消化，更有利于减肥。其实这是一个错误的观念，饭后立马运动，会导致腹痛、肝脏疼痛，并且饭后立即运动增加阑尾炎爆发几率，危害男性健康。

7、饭后立即睡觉

我相信大部分人吃完饭都会犯困，很多人抵不住困意，吃饭完就立马睡觉，这是一个相当严重饭后坏习惯，因为饭后大脑供血不足，立马睡觉会出现头疼、昏沉感。

由此可见，饭后坏习惯还是很多的，以上7点更是男性容易踩雷的坏习惯。尤其是饭后抽烟这条，对男性健康伤害比较大，应该引起警醒。因此，中国健康生活建议大家要多注意以上提到的饭后坏习惯，做好改善，注重男性健康。

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