发布时间:2021年08月19日 17:47:19 来源：振东健康网
我们通常知道高血糖对人体有很大危害，容易引发糖尿病。但其实低血糖也同样会给身体带来危害，会使人晕厥，严重时甚至会危及生命。因此低血糖患者平时也要特别注意，尤其是要重视饮食，因为不恰当的饮食，可能会让低血糖的症状变得更加严重。那么预防低血糖，需要坚持什么饮食原则呢？接下来就和健康生活资讯一起来了解下低血糖的三大饮食原则。
饮食原则一：饮食要均衡
低血糖患者饮食上要摄入各种营养，以保持身体能量充足，以此促进血糖的升高。每天最少要摄入50%~60%的碳水化合物，常见的富含碳水化合物的食物有糙米、魔芋、核桃、谷类食物、瘦肉等等。此外低血糖患者还要适当的补充蛋白质和钙质，这些物质进入体内之后，可以促进血糖的升高，常见的富含蛋白质和钙质的食物有鸡蛋、牛奶、豆制品等等。
饮食原则二：要少食多餐
低血糖患者平时要养成少食多餐的习惯，一天大约要吃到6~8顿饭，如果低血糖的情况比较严重，在睡前则可以少量的吃些零食或者点心，这样可以使人体有充足的能量，而能量则可以转化为糖分。此外低血糖饮食还要讲究食物多样性，最好能够荤素搭配，这样才可以摄入各种营养。
饮食原则三：限制降低血糖食物的摄入
不建议低血糖患者吃单糖类食物，比如各种加工产品以及马铃薯和汽水。此外也不能够因为低血糖而摄入过多糖分高的水果或者果汁。低血糖病人在饮食方面要多吃一些精细的食物，比如馒头、大米饭等等，这类食物能够给人体提供足够的能量，而能量则能够转化为脂肪和糖分，对于预防低血糖有不错的效果。
以上就是健康生活资讯为大家介绍的低血糖的饮食原则，建议低血糖患者随身带一些水果糖，当因为低血糖而感到头晕时，吃上一颗，可以有效预防因低血糖而导致晕厥或者危及生命的现象出现。总之，预防低血糖需要关注自己的血糖，不能摄入过多的酒类饮品和盐分，以免影响正常血糖。
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