中老年人关节炎是怎么回事？这3种缓解方法知道！

关节炎是各类关节性疾病的总称，以关节疼痛、肿胀、僵硬、活动受限等为特征。关节炎多发于中老年人，或多或少都会影响到中老年人的正常生活，因此在日常生活中就需要做好关节的防护。那么导致关节炎的原因有哪些呢？得了关节炎又该怎么办呢？接下里健康生活资讯就来告诉大家导致关节炎的原因，以及缓解关节炎的方法。

导致关节炎的原因

1、环境因素：关节炎的发作往往与患者所在的环境有直接联系，如果是寒冷潮湿的环境，就非常容易引发关节炎，这是因为，寒冷潮湿的环境会使身体持续受到不同的刺激，而关节部位一般无法像其他部位一样保持温度，受到寒冷刺激时，没办法在短时间内缓解，这样就很可能造成持续的影响，从而引发关节炎。这种原因导致的关节炎，一般被冷风吹拂就会有明显的发作，如果到了天气寒冷的季节，也会出现反复发作的情况。

2、劳损：有的人长期进行局部关节的活动也会引发关节炎，这是因为关节长期进行反复的活动，承受的压力过于巨大，使关节滑膜持续受到磨损，关键滑膜被磨损的程度比较大之后，就会直接对骨头造成损伤，如此就会引发关节炎。这种类型的关节炎一般会在进行体力活动后发作，严重的甚至会在日常生活中，走路的时候时时刻刻都会出现。

3、饮食不健康：饮食不健康也是导致关节炎的重要原因之一，最主要是饮食搭配不合理，导致身体营养没有得到充足的补充，此时身体的骨骼就会有明显的异常，甚至会出现骨骼变形的情况，再进一步加重，也就会导致关节炎。

缓解关节炎的方法

1、按摩：按摩可以有效的促进局部血液循环，这样对于关节炎也有一定的好处。按摩后关节部位的血液循环得到促进，可以有效的修复关节炎周围的炎性组织。尤其是对于寒冷潮湿环境下，引发的关节炎效果最为明显。这种关节炎的症状，一般会在一段时间的按摩后得到明显的改善，并且不容易再反复发作。

2、改善自身环境：如果是居住环境有阴冷潮湿的情况，最好对自己的居住环境进行改善，即便不能有太大改变的，也可以从自身做起，在天气好的时候多出去走走，晒晒太阳，这样也能够有效的缓解关节炎。

3、锻炼身体：出现关节炎的患者，一定要注意对身体的锻炼，如果长时间不锻炼身体，就很有可能会引发各种疾病，身体的耐受能力降低了，关节炎的症状自然也会加重。但是需要注意，如果是劳损导致的关节炎，就不适合进行长期锻炼，长期的锻炼会增加这一类关节炎的负担，可能引起症状加重。

总的来说，不同类型的关节炎有不同的保养方法，对于关节炎的治疗患者就需要首先判断好自身的情况，根据不同的发作因素来进行保养，只要做好各方面的保养工作，关节炎是很好控制的，在季节更替时，也要做好充足的准备。以上就是为大家带来的健康生活资讯了，希望对关节炎患者有所帮助。

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