亚健康身体疾病征兆自测，让你更了解你的健康！

现咋大多数人都处于亚健康状态，平日里看自己都很健康、很健硕、没有疾病，但是如果一旦触发到某种影响健康的不定因素，那么疾病就会一触即发。亚健康就像定时炸弹，对自身健康危害及其严重。虽然表面我们并不能看出来有疾病，但是亚健康状况下，我们的身体还是会暴露出一些疾病征兆。亚健康身体疾病征兆自测今天就列举出一些身体平时的亚健康表现，让大家更多的了解身体健康情况，做好及时的预防。

1、口角发红长期干裂

因营养不足而患口角炎，若不注意就会引发口疮和淋巴结炎。口角炎的成因多是缺乏铁质和维生素B2（核黄素）及维生素B6。

调节办法：多吃菠菜等绿叶型蔬菜以及猪肉、牛肉、动物肝脏、豆类等，也可服用维生素B族营养丸。

2、鼻子发红油腻常脱皮

体内缺锌。缺锌不但会出现鼻子发红油腻等现象，还会引致食欲不振和新陈代谢障碍。

调节办法：大部分食物中含有锌，只要不偏食，缺锌现象就可以得到纠正，也可服用含有锌的多种维生素营养丸。亚健康身体疾病征兆大多是由于不良的生活习惯、不良饮食导致身体缺乏营养，营养不足导致的。

3、嘴唇脱皮，唇线模糊

如果嘴唇经常开裂，很可能是体内缺乏维生素B2及维生素C。

调节办法：多吃青菜，柑橘，西红柿，马铃薯。口服维生素B2和维生素C片。

4、舌头过于平滑，味蕾变得凸起，发红

诊断：缺乏叶酸和铁质。缺乏这类物质将导致骨髓内红血球的生产受到阻碍，从而引起舌炎、贫血、胃肠功能紊乱等疾病，导致生长发育不良。

调节办法：多吃动物肝脏，并服用含叶酸成分的B族维生素营养丸。

日常我们自身要多观察自己的舌头，通过舌头的舌苔变化，我们能够观察出自己身体是否不适。亚健康身体疾病征兆提醒大家，不要忽略身体的轻微表现，很容易引起疾病哦！

5、头发色泽变浅变淡

脱发、拔除头发时没有疼痛感，发丝易缠卷，缺乏维生素C和铁质。而头发色泽变浅、变淡，是维生素B12偏低的信号。缺乏维生素B12的人，体内红血球的生产和神经系统会受到影响。

调节办法：多吃乳类，动物肝脏，鱼类和豆类食物。

6、指甲有白点易断裂

指甲上有白点，表示缺锌，指甲容易断裂，说明缺铁。而缺锌、缺铁往往同时出现。

调节办法：多吃菠菜、动物肝脏和猪、牛、羊肉，服用葡萄糖酸锌。

亚健康身体疾病征兆认为，大家日常饮食一定要营养均衡搭配。注重日常饮食健康，也有利于维护身体健康。

7、面部肌肤晦暗无光

作息时间无规律，常吃快餐、速食面等造成营养不均衡，面部肌肤显得晦暗无光。

调节办法：高强度工作，作息无规律，会消耗人体大量的维生素和蛋白质，故每天这方面的补充应比常人多出20％以上，除富含各种营养成分(维生素、矿物质、蛋白质等)外，还应含有OPC(抗氧化成分)等。

亚健康身体疾病征兆认为，面部色泽是衡量自身身体的重要一定，尤其是女性要尤为注意自己的面部特征。

8、下眼睑内侧墨灰白色

很可能与贫血有关。

调节办法：生活中应放弃“吃快餐省时”之观念，多吃绿色蔬菜、瘦肉、鱼及豆类食物，吃这些食物的同时喝些水果汁，效果会更好。

通过振东健康网开发的疾病在线自测系统，我们可以在线点击身体对应部位，通过症状查看来检测自身健康状况。希望大家都能够对自己身体引起重视，只有保证健康，才是工作、生活的基础。

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