人体部位疾病在线自测提三招帮助男性远离脂肪肝

除了病毒性肝炎，脂肪肝已经成为了威胁人体健康的第二大肝病，男性中约有四分之一被确定有脂肪肝，之所以男性中成为高发病，与男性饮食、生活习惯有很大的关系，晚睡晚起，喝酒并且运动少，生活不规律都容易引发脂肪肝，现在脂肪肝的患病率还再不断提升，针对脂肪肝预防，我们来看看如下三点预防方法：

一、控制饮食：饮食结构合理，做到荤素搭配，营养不良者，应增加营养，提高热量，饮酒者必须彻底戒酒。燕麦、玉米、海带、紫菜、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘蔗、胡萝卜、山楂、木耳、冬瓜都有降血脂作用。少摄动物内脏、肥肉等高脂饮食。以蒸、烩、炖、焖烹调方式为宜，少用油炸、油煎、油炒。控制饮食不仅对脂肪肝预防非常好，对预防其他疾病也有很大的好处。

二、体育运动：运动可消耗体能，促进脂肪代谢，这是减肥和控制体重最有效的方法，也有利脂肪肝的治疗。但值得注意的是，体重不易骤降，如果1个月内降5公斤以上，这个速度明显过快，会加快脂肪组织入肝，反而会加重脂肪肝。多参加体育运动，可以增强身体免疫力，增强男性体魄，对预防脂肪肝有极大好处。

三、合理用药：常用中药有何首乌、泽泻、丹参、山楂、柴胡等有降脂作用的药物。高胆固醇者，可用他汀类药。维生素E、B类，可以保护肝细胞，防止脂肪堆积。而中药大小柴胡、胆宁、血脂康、脂必妥对降血脂和治疗脂肪肝有一定作用，而且毒性也较小。脂肪肝预防在用药方面，要根据医生指导用药，不能自己乱有，尤其是有高血压、高血脂疾病的，必须要谨慎用药。

脂肪肝会引起高血压、糖尿病、动脉硬化等心脑血管疾病，因此还是要及时做好预防工作。人体部位疾病在线自测教大家做两款可预防脂肪肝的食物，如下：

1、山楂薏米粥

原料：山楂25克，薏米50克。

做法：薏米和山楂2：1的比例熬成。山楂不仅开胃，而且还有利于胃肠道消化，除去体内的脂肪。山楂饭既美味可口，又不会增加脂肪。功效：坚持服用1-2个月，就可以消除体内堆积的多余脂肪。还可用山楂泡茶，山楂茶清爽自然，酸甜味好。

2、当归芦荟茶

原料：决明子30克，当归15克，芦荟30克，茶叶少许。

做法：先用水泡，然后将上述4味同加水一起煎煮，开后再煎20-30分钟，一天喝两次。功效：治疗脂肪肝，还可有效改善营养过剩状况，增强体质。

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