发布时间:2021年09月02日 16:33:41 来源：振东健康网
快节奏的生活方式下，女人需要担任多种角色，由于特殊的生理关系，女性似乎又比男性更易疲劳，这让女人们在家庭或是工作中总是精神不振，严重影响生活或是工作效率，女性及时调养对自身健康很重要。对此有人问女性易疲劳的原因是什么呢？
1、缺偏碱疲惫
许多女性常常会无端发生身体疲惫、记忆力下降、腰酸腿软、头晕目眩、失眠症、严重便秘等病症，实际上，这可能是碱性在作祟。正常人的血液应当呈弱碱性，PH值在7.35到7.45中间，但异常的行为习惯会使身体素质慢慢转化成酸碱性。所以女性调养时要更改碱性，最先应加强锻炼，运动出汗能带去身体很多的酸性物质，调节酸碱。次之要多吃碱性食品，如紫菜、萝卜、水豆腐、小红豆、大豆、苹果、圆葱、西红柿、西兰花、香蕉等。
2、缺维生素性疲劳
女性易疲劳的原因很可能是维生素b21欠缺或不够，会让人觉得困乏，因而填补维生素b21能够 缓解疲劳。含有维生素b21的食材有动物内脏、肉类食品、菌类等。欠缺维生素b22也很容易造成疲惫感。因此女性调养是可以食用含有维生素b22的食材有动物内脏、螃蟹、蛋类食品、牛乳、大豆、扁豆、豇豆、花生仁、海菜等。
3、缺铁性疲惫
轻微的缺铁性缺铁性贫血，这也是女性易疲的原因，主要表现为非常容易疲倦、畏冷、专注力降低、免疫力下降等，。有一些女性为了更好地维持身型通常回绝进餐肉类食品，以蔬菜水果、新鲜水果、瓜类蔬菜等果腹，那样的饮食没法供应充分的铁，非常容易给身体产生疲倦感。
女性易疲的原因主要是因为身体缺乏了营养元素，我们可以通过以上中国健康生活为您推荐的饮食来补充营养元素。此外还建议您：女性调养时除了在饮食上做出调整，在生活上也要戒掉不良的习惯，多参加体育锻炼，通过运动出汗能带走体内酸性物质，减轻疲惫感。
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