更年期时候的妈妈，是在“发神经”吗？

对于女性来说，衰老是她们最不愿面对的事情，但是随着年龄的增长，更年期也是避无可避。一般来说，45-55岁的女性就会经历绝经了迎来更年期了，而女人到了更年期，也就意味着开始衰老了，这时候女性的身体和身心都会发生很大的变化，让女性脾气焦躁、偏执，但更年期，真的是这样吗？

一、女性更年期时候，是在“发神经”吗？

在许多女性的眼中，“更年期”是一个贬义词，意味着衰老和神经质。女性更年期，在医学上相当于“围绝经期”。随着女性的年龄增长，雌激素的分泌逐步减少，开始出现月经紊乱症状，最终绝经，停止排卵。绝经前后这段时间被称之为“围绝经期”，是女性卵巢功能衰退的征兆。

女绝经期最先出现的症状是月经紊乱，激素的突然变化会产生情绪起伏，被世人扣上“发神经”“不正常”的标签。其实，这是下丘脑的体温调节功能障碍介导，加之雌激素撤退，导致精神情绪障碍。除此之外，潮热难耐、频频出汗等症状也会使女性情绪不定。

难以入眠也是女性更年期的表现，多是由情绪焦虑、烦躁，精神紧张、心神不宁导致。还有部分女性会抱怨自己“高兴不起来”，归根到底是因为雌激素减少，垂体促性腺激素增多，引起神经内分泌失调，并伴有自主神经系统功能紊乱的情况，让更年期女性产生抑郁、焦虑感，因而高兴不起来。

我国一项针对女性更年期的调查发现，女性在围绝经期的焦虑症发生率达到81.58%，即使是轻中度焦虑，其发生率也达到了68.42%，而抑郁症的发生率更是高达85.09%，检查出轻中度抑郁率为73.68%。

二、更年期的调理方法有哪些？

1、作息规律：更年期期间，作息要安排得张弛有度是更年期的调理的有效方法，晚上11点上床睡觉且保证八小时充足睡眠，在消除疲劳之余也可以增强免疫力，改善情绪。

2、补充激素：更年期体内雌激素骤减，如果症状明显，已经影响到正常生活，可在医生指导下，合理、适度补充雌激素，改善不适症状。

3、均衡饮食：女性步入了更年期要注意控制脂肪的摄入，建议多食用富含B族维生素的食物，同时做到低盐饮食，多吃富含钙的食物，以避免更年期造成的骨质疏松。

更年期是每个女性都需要经历的，更年期到来并不可怕，可怕的是不懂得如何保养自己，若是能做好以上三件事，你或许能心不烦气不燥的度过更年期，还会惊喜的发现，与同龄人相比，你衰老的更慢，也更年轻了。

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