高龄女性备孕：做好5件事怀孕不难

备孕得到了越来越多人群的重视，尤其是一些年纪比较大的女性。这部分年纪比较大的女性，就是通常所谓的高龄女性，因为年龄大，对于备孕的事情会更加重视，也会进行积极的准备。那么，高龄女性备孕经验有哪些呢？

高龄备孕经验1.要做好孕前检查

高龄女性在备孕时一定要做孕前检查，如果患有不适合怀孕的疾病，如贫血、心脏病、高血压、肝炎、阴道炎等，要治愈或控制病情后才能怀孕。同时也要检查风疹病毒抗体、促性腺激素、性传播疾病、染色体等，避免潜在风险。

高龄备孕经验2.要注意孕前饮食

夫妇双方在开始备孕前半年就要开始注意调整饮食，戒烟酒。备孕期饮食要注意营养均衡，可多补充叶酸、钙、铁、锌等微量元素，也可以在医生指示下服用中药、药膳来调理身体，增加受孕几率。

高龄备孕经验3.作息要规律

在备孕期间避免熬夜，尽量早睡早起，早上起床后适当活动一下身体。夫妻双方在备孕期间可以进行慢跑、健身操、游泳等运动量适中的体育锻炼，有助提高身体素质，增加怀孕几率。

高龄备孕经验4.要适当调整情绪

焦虑、忧郁的情绪会影响内分泌状况，对精子和卵子都会有不良影响，甚至会降低受孕几率。因此高龄女性在备孕期间要适当调整心态，保持乐观的情绪，避免给自己太大的压力。

高龄备孕经验5.要做好监控排卵

监控排卵有助发现排卵期，在排卵期同房有助提高怀孕机会。监测基础体温是最简便的方法，在排卵期女性体温会上升1℃左右，女性朋友可以在每天清晨起床前测量体温并记录，有助发现适合同房的时间。

高龄女性进行备孕一定要重视营养上的准备工作，还有每天充足的睡眠。充足的营养和睡眠，对于高龄女性本身的免疫力有很大的提升作用，还可以促进女性的排卵，对于卵子的质量也有相应的促进作用。

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