女白领工作压力快爆炸！容易疲倦如何调整

对于很多朋友来说，工作是必然的，就像吃饭是必须的一样。而现在的人，工作压力较大，而且，每天都在重复着相似的事情，时间久了，就容易使人厌烦，形成工作“疲倦期”，那么，我们遇到这种情况我们该如何调理，就显得很重要。接下来我们就聊聊，工作“疲倦期”我们该如何调理？

1、劳逸结合、有张有弛

白领工作者们应对自己的承受能力做出客观的认识，并且把握住机遇，发挥出自己的长处，另外还要提高自己的工作抗压能力。

调整工作疲倦期首先要学会在各种事件中保持职场心理的平衡。要科学安排工作、学习和生活，制定切实可行的工作计划或目标并适时留有余地。无论工作多么繁忙，每天都应留出一定的休息、“喘气”的时间，让精神上绷紧的弦有松弛的机会。另外对待事业上的挫折不必耿耿于怀，也不要为自己根本无法实现的“宏伟目标”白白地呕心沥血或累得筋疲力尽。

2、心理调节、升华感情

心情不好时应尽量想办法“宣泄”或转移，如找知心朋友聊天，或出去走走，或看看电影。遇到大的委屈或不幸时不妨痛哭一场。心理学家指出：痛哭也是一种自我心理保护措施，可使不良情绪得以宣泄和分流，心情自然会畅快一些，痛苦也可以很好的调整工作疲倦期。

3、运动锻炼、养心健体

对经常持续伏案工作的白领来说，养成体育锻炼的习惯有重要意义。运动在调整工作疲倦期时，能有效地增强机体各器官、系统的功能，且能促进脑细胞代谢使大脑功能得以充分发挥，从而提高工作效率，有延缓大脑衰老的作用。每天可安排一小时锻炼或根据自身情况灵活掌握。

4、喝茶

橘皮参枣茶是根据王琦大师《人分九中体质学》所研制的，长期饮用，能有效改善气虚体质。配料有大枣、山药、橘皮、茯苓、甘草、人参。

大枣具有补脾和胃，益气生津，美容养颜，补气血的功效，山药也可以治疗肾虚病症，还用于治疗高血压、糖尿病、哮喘、神经衰弱和腰痛等病症，茯苓利水渗湿，健脾。长期喝茶，可以加快身体的新陈代谢，而且会使皮肤更加健康，脸部更有气色，并且喝茶还有助人体识别并抗击细菌以及寄生虫，有效预防口臭，对于调整工作疲倦期有很好的效果。

作为员工的你，不管在什么情况下，都要有一个积极向上的职场心理，遇到事情多看好的一面。学会适当的和领导沟通，学习他们的经验教训，从而清晰认识自己的状态，给目前的自己合理定位。只有拥有良好的职场心理，脚踏实地，才是调整工作疲惫期的最好方式。

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