人体部位疾病症状自查_自查身体7个部位衰老程度？

随着年龄的增长，女性身体各部位衰老变化会很明显，根绝身体各部位侧测试，我们可以知道具体衰老程度，人体7个部位可以轻松自查衰老程度，并且判断是否有疾病出现。跟随人体部位疾病症状自查来看看具体是哪7个部位吧！

1、大脑

以7为间隔，从100向后倒数(100减7，得出的数再减7，依此类推)。40岁以下的人，花的时间不应超过20秒，40~60岁之间的人，耗时不应该超过40秒。如果你的时间少于上面的数字，那么表明你的大脑有衰老出现。

大量的科学研究已经证实，有氧运动最能使大脑受益。运动能增强心脏功能，促进血液循环，大脑供血量因此得以增加。每天应至少抽30分钟时间进行游泳、竞走之类的有氧运动。

2、皮肤

手掌平放于桌面，用力捏起手背的皮肤，保持一分钟，然后放开。观察一下，皮肤需要多久才能恢复正常的颜色。如果耗时超过5秒之上，表明你的皮肤正处在衰老状态。

限制光照可预防皮肤过度晒伤、晒黑。尽量戒烟，因为里的焦油会增加皮肤对光的敏感性，增加晒伤风险。

3、肌肉

单脚站立，另一只腿在膝盖处弯向臀部，双手按在臀部，闭上眼睛，计算一下多久身体失去平衡。你所能坚持时间越长，那么代表你的肌肉健康，如果时间越短，这说明你的身体机能有所衰退。

每天都习单腿站立，尽可能保持更长的时间，这样做可以提高肌肉感受运动的能力，增强肌肉力量，减少摔倒几率。

4、眼睛

将尺子的一端垂直碰触眼睛下方的颧骨，手拿一份报纸慢慢沿尺子向眼睛移动。当报纸的字迹变模糊时，让旁边的人读一下尺子的读数。老花眼看东西时，身体会不自觉的向后靠，如果你身体距离报纸超过30厘米，那么表明眼睛有衰老现象。

人类没有办法阻止眼睛的老化过程，但是戒烟、平衡饮食却可以保护眼睛健康，此外，戴一副防紫外线的太阳镜，可以降低白内障和视网膜黄斑变性的风险。

5、肺

取一个常规型号的气球和一把30厘米的尺子，深呼吸，然后将所有气体吹入气球。用尺子量气球的宽度。如果将汽修一口气吹得很大，则表明肺活量正常，如果不能或者很吃力，表明你的肺部在衰老。

减肥是增加肺活量最有效的办法。多余的脂肪阻碍肺部肌肉收缩，超重的人吸进同样的氧气要比体重正常者费劲。另外，每天应该抽时间做3~4次深呼吸。

6、听力

选择最常听的电台节目，将音量调至平时的1/4，你还能听清楚吗?如果听不清楚，则表明听力有退化。

每天戴随身听的时间不超过1小时，以尽可能低的音量收听电台节目。这样会迫使大脑皮层调节听觉效率。

7、牙齿

如果有口臭，刷牙时牙龈出血，则可能是牙齿衰退的可能。

一年看两次牙医；每天刷牙两次，每次至少2分钟，同时不要忘了用牙线剔牙。

如果以上提到的7个部位，你出现了衰退现象，那么就该引起自己的注意，不管是那个部位，都要及时针对问题做预防，尤其是女性，都有爱美之心，要了解自己身体机能，预防衰老。

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