发布时间:2021年02月08日 16:15:51 来源：振东健康网
体内湿气重是很多女性的困扰，湿气重影响女性的月经、皮肤等。很多人都使用药物来调理湿气重的体质。却不知道日常生活中有一些食物是具有健脾祛湿效果的，快来看看哪些食物适合缓解女人湿气重症状。
健脾祛湿的食物：
1、苦瓜
苦瓜对祛湿很有作用，但因为味道很苦，很少有人喜欢吃。苦瓜中含有奎宁，具有止痒祛湿和清热解毒的功效。并且女性常吃苦瓜，还有利于皮肤变光泽哦。
2、白萝卜
白萝卜是冬季常吃的蔬菜，尤其是炖汤很好，可帮助身体排毒，祛湿效果好。日常我们可以用白萝卜注水喝，放点白糖，排毒祛湿效果极佳。
3、冬瓜
冬瓜是寒性食物，但是在祛湿效果上还是不错。东瓜的性质偏凉，具有清热止渴的效果，还具有消肿的作用，大家可以喝冬瓜排骨汤，能够起到祛湿的作用。
4、山药
山药不仅可健脾祛湿，还能调理脾胃，可缓解食欲不振、消化不良等症状，大家使用山药的方法有很多，可熬山药粥、蒸山药、炒山药。
5、薏仁水
薏仁祛湿效果非常好，可帮助身体排出多与的水分，帮助身体快速排毒，薏仁煮烂后，加入少许糖食用，还可以美白肌肤。
女人湿气重的表现：
1、体虚无力
2、肠胃不好
3、经常水肿
4、腹部赘肉多
5、身体虚胖
6、脸上长痘
如果女人的体质属于湿气重的类型，日常生活一定要注意健脾祛湿，多吃一些以上我们提到的健脾祛湿食物，有利于肠道保护，还能祛湿，体内湿气重的女人们不妨试一试吧！
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