发布时间:2021年06月22日 17:19:51 来源：振东健康网
现在肥胖的人越来越多，而肥胖的原因又比较复杂，比如日常摄入过多的热量、缺乏运动等等。其中，不健康的饮食习惯占据了大部分，很多人想不通自己已经在努力控制饮食，可为什么会变胖，其实，有些关于饭后的一些注意事项被大家忽略掉了，不知道下面这些饭后不好的习惯你有没有。
一、饭后立刻去洗澡
饭后立刻去洗澡是肥胖的原因之一。进餐之后立刻去洗澡，会使得血液在毛细血管中充盈，从而导致胃部出现缺血的现象，这就造成了胃无法正常进行消化，最终引发消化不良。因此，不建议在饭后立刻去洗澡，最少得间隔半个小时的时间。
二、饭后立刻喝水
肥胖的原因还有饭后立刻喝水。刚吃完饭后不建议立刻喝水，饭后马上喝水会使胃液被稀释，使得消化能力下降，不仅影响肠胃健康，还容易导致浮肿。建议在进餐后间隔一个小时左右的时间再喝水，此时喝水还可以促进消化，有利于健康。
三、饭后立刻躺下睡觉
饭后立刻躺下睡觉也是常见的一个肥胖的原因。在食用午餐之后容易疲惫困乏，特别是夏天，于是很多人会在吃过午饭后立刻去睡觉，这是不正确的。刚吃完就长时间躺着，会导致身体对能量的消耗需求大大减少，从而导致血糖被转化成脂肪而在体内堆积，长期下去，不仅会引起肥胖，而且还可能会出现一些肠胃问题，建议饭后过半个小时再睡觉。
饭后正确的做法应该是这样的，饭后散步，通过散步，不仅可以帮助消化吸收食物，而且还可以有效避免消化道的一些疾病。如果是在夏日的中午，可能不合适饭后散步，那就可以选择饭后喝酸奶，通过喝酸奶，可以促进肠胃的蠕动，使肠胃消化以及吸收的速度更快，有助于减肥。女性朋友想要减肥，就应该摒弃一些不良的饮食习惯，千万不可在饭后立马做以上三件事情，否则不利于减肥不说，还伤害了身体。
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