女人经期对身体好的三种调理方法！

女性经期可是很重要的阶段，此阶段女人们的身体非常虚弱，如果不做好保健措施，很容易导致身体不适产生，比如说痛经变严重，出现头晕，想吐等症状。为了能够顺利度过经期，需要想法子对经期调理。那么女人经期对身体好的三种调理方法要牢记！

经期调理方法一、好好休息

女性经期的时候，女人们整个人会变得非常疲惫，加上会有不少经血排出。所以很多女人会变得有气无力，整个人没有什么精神。这个时候女性经期调理上要多休息，当存在痛经问题的时候，女人们需要请假在家卧床休息，千万不能干体力活，不然痛经症状会加重。同时要记住经期的时候不能熬夜，没事的话要早点上床休息，获得更多的睡眠，第二天才能有精神。

经期调理方法二、调整饮食

女性经期的时候，女人们千万不能乱吃乱喝，吃错了将会造成月经不调问题出现。比如说不能吃辛辣类的食物，否则会刺激身体，导致盆腔充血，诱发或者加重痛经；比如说不能吃生冷类的食物，这类食物寒气重，食用后会导致体内寒气加重，出现气滞血瘀的问题，将会影响气血循环，导致经血排出受阻；比如说不能吃过咸的食物，吃多了会导致体内的盐分增加，容易双腿水肿，因此女性经期调理中调整饮食是关键！

经期调理方法三、正确穿衣

很多女人为了展现身材，喜欢穿紧身的衣裤，建议女性经期调理时，最好穿宽松一些的衣物。因为紧身衣裤会影响身体的气血循环，而且私处也会被包裹得太紧，不透气的私处环境，特别容易滋生细菌，极其容易诱发外阴瘙痒、异味等。甚至患上阴道炎、外阴炎等，产生各种不适问题。为了能够舒适健康地度过女性经期，千万不能穿紧身牛仔裤、健美裤。

对于女性经期调理，可以女性经期的时候，吃一些花生、核桃，红枣还有桂圆。这一类食物都是非常补血的，建议不要吃冰凉的食物或者饮料，不然经痛会更加严重，还不能帮助调理身体。冰冷的东西不注意吃了。女性可以给自己煮一碗红糖姜水，可以把冰凉排到体外，让身体保持一定的热度。

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