发布时间:2021年10月13日 17:41:57 来源：振东健康网
现在人们越来越意识到运动对身体带来的好处，可提高心肺功能，达到减肥瘦身目的，加快全身血液循环，增强抵抗力。但有的人会为了更好地追求运动成绩增加运动量，忽略了身体传出的警示信号，这就很可能对身体健康造成不良影响。下面小便为大家分享一下在运动过程中身体出现这些状况要警惕了！点击亚健康身体疾病自测，输入个人信息就可以查看自身健康状况。
1、头痛
少数心脏病患者在发病时不感到胸部有异常，但在运动时会头痛。多数人只以为自己没有休息好或得了感冒。因此，提醒那些参加运动的朋友，如果在运动中感到头痛，应尽早去医院做检查。
2、腹胀
运动时突然出现腹部胀痛，一般是因为大量出汗，盐分和水分流失所引起的腹直肌痉挛。此时需平卧休息腹式呼吸20次，轻轻对腹直肌按摩5分钟就能止痛。运动时出汗过多需及时补充200毫升淡盐水。
3、心绞痛
运动时会使心肌负荷增加，使心肌耗氧量增多。特别是一些伴有不同程度血管硬化的中老年人，在运动时会使心脏发生相对供血不足，从而导致冠状动脉痉挛而产生心绞痛。遇到这种情况时要及时中止运动，经舌下含服硝酸甘油片后，心绞痛一般即可消失。
4、昏厥
参加运动时如果精神过度紧张，或久蹲后突然起立，就很有可能会发生一过性低血压现象，出现头晕、耳鸣、眼前发黑等一系列症状，严重者会当场发生昏厥。此时应立即停止运动，适当休息后大多可自行缓解。
针对以锻炼身体为目地的一般运动健身群体而言，或是应当释放压力和摆正心态，依据自身身体的适应力去开展运动。
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