发布时间:2021年10月19日 16:37:30 来源：振东健康网
秋季天气比较干燥，再加上有些人频繁洗热水澡，用强碱性的沐浴露和肥皂等，可加剧皮肤干燥瘙痒。虽然瘙痒时间不长，但是给人带的感受确是不好，而且经常性抓挠也会对皮肤造成损伤。下面健康生活资讯就来教大家几招缓解秋季皮肤瘙痒的方法，一起来学习下吧。
1、穿纯棉的贴身衣服
柔软和刺激性较小的衣服能避免瘙痒症状加重，利于皮肤中汗液散发，提高透气性。以柔软宽松的全棉织品当做贴身衣物，不能穿尼龙和毛织品衣服，以免加重皮肤瘙痒的情况。
2、调整饮食
多喝水，多吃应季蔬果和豆类，能补充体内所需水分。适当吃具有润肺生津功效的食物，如银耳红枣、百合雪梨和莲子，远离辛辣刺激性食物，拒绝喝浓茶以及浓咖啡。同时保持规律作息，避免身体过度劳累，维持大小便通畅。这些都是能够很好的缓解秋季皮肤瘙痒的方法，大家不妨试一试。
3、控制洗澡频率和时间
秋季洗澡水温在37~40℃左右即可，洗澡时间控制在15分钟以内，一星期洗1~2次即可，不能过度频繁，以免导致皮肤缺水。另外，每次洗完澡后及时涂抹润肤乳或凡士林，能缓解皮肤瘙痒和干裂。建议依据皮肤干燥程度，选择适合的保湿产品，每天早晚分别涂抹一次，一直让皮肤湿润为止。
4、少用沐浴露或肥皂
沐浴露算是一种化学物品，长期大剂量用势必会吸收其中的化学物质，不仅造成皮肤干燥瘙痒，而且也容易诱发过敏性皮炎。弱酸性或中性的沐浴露是不错的选择，每次用量约一元硬币大小就行。洗澡时不能用搓澡巾反复搓擦，并不是每次洗澡时都必须用沐浴露，干燥的四肢用清水冲洗就行。
总的来说，因秋季天气原因，很多人或多或少都会出现皮肤瘙痒的情况，不要惊慌，适当调整饮食和生活习惯，如果一致瘙痒，可能就是皮肤病问题，建议及时到医院检查治疗。
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