每逢秋天做这好4件事，可以有效的预防秋季鼻炎

秋天是一个浪漫的季节，秋高气爽，大雁高飞，总是让人心旷神怡。但对于一类人而言，这个季节却是如此折磨人。没错，这类人，就是过敏性鼻炎患者。过敏性鼻炎虽然对生命没有威胁，但实在是太影响日常生活的体验了。

在这个季节，他们一天就活在两个状态之中----打喷嚏，打到眼冒金星，擤鼻涕，擤到脑坑发晕。感觉脑袋里都是鼻涕，连智商都开始变低了。那么亚健康身体疾病自测就告诉您预防秋季鼻炎，咱们到底能做什么？

一、保持环境洁净

秋季往往气温会出现下降的趋势，开窗通风的次数会有所减少，此时预防秋季鼻炎的方法对保持室内的洁净要求就显得十分重要了。例如要尽量保持物品和地面没有能够漂浮起来的灰尘，常接触的床品也应该尽量常进行更换，避免堆积灰尘会对于已经比较敏感的鼻腔产生一些刺激，导致更容易出现过敏性鼻炎的发生。

二、减少过敏原的接触

过敏性鼻炎的发生与常接触过敏原会有一定的关系，因此预防秋季鼻炎平时家里不应该养猫、狗等掉毛的动物，动物自然脱落的毛发会对鼻腔产生一定的刺激。

同时不要养有花粉或者香气过于浓郁的植物，同样也会刺激到脆弱的鼻腔，最后一定要在进行户外运动时避免前往花草密集的地方，减少刺激的可能性。

三、改正不良习惯

有的人由于过敏性鼻炎会导致大量产生鼻涕，再加上秋天的天气比较干燥，会在鼻腔里变成硬质物，因此容易有抠鼻子的习惯。

其实这样不仅不会解决这个问题，还会导致形成的硬质物越来越多，甚至还会损伤鼻腔内部的黏膜，导致鼻子内部更容易受到感染和刺激，加重过敏性鼻炎发生时的严重程度，还有可能会导致患上其他鼻部疾病。

四、保持鼻腔内的洁净

因为过敏性鼻炎经常会导致鼻子内有过多黏液的存在，会影响到正常的呼吸，预防秋季鼻炎可以选择用专用的洗鼻子液清洗鼻腔，有助于清除多余的黏液，保持鼻腔内的通畅和洁净，同时也能够减轻鼻腔受到的刺激。

同时还可以经常用温热的水蒸汽熏蒸，让鼻腔不过于干燥，在受到刺激时也能够减缓鼻炎的严重程度。若症状严重的话，给鼻子用一些喷雾。通常秋季鼻炎除了温度变化之外，也与空气中的吹动粉尘有一定关系。若发现自己鼻炎严重的话，建议在过敏前几周，可以使用鼻腔喷雾剂，缓解病状。

同时若发现与期要降温，又或者要去冷的地方出差，建议提前口服抗过敏药，比如氯雷他定、西替利嗪等。

一些人此时就会想问：既然鼻炎那么难受且麻烦，到底能否断根呢？但亚健康身体疾病自测很遗憾告诉大家，鼻炎难以断根，主要是因为影响鼻腔黏膜的因素实在太多了，温度、湿度、空气中的花粉和尘埃、人体自身免疫力等都会影响。所以要想做到面面俱到，完全断了鼻炎发作的可能，确实有一定的难度。咱们做好相应的预防秋季鼻炎措施，能够极大程度缓解鼻炎的症状，提高生活质量。

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