发布时间:2021年10月29日 14:20:46 来源：振东健康网
对糖尿病患者来说，维持血糖稳定达标至关重要，不仅能预防或延缓糖尿病并发症，也能改善患者的生活质量。糖尿病患者只要合理安排饮食，保持适度运动，严格按照医嘱服用降糖药物就能稳定血糖。但是有的患者血糖却是飙升，那可能是一些不良行为造成的，看看这些导致血糖不稳定的行为你有没有。
1、从来不忌口
市面上有很多无糖食品，受到众多糖友喜爱。无糖食品中虽然没有添加蔗糖，但却含有一些代糖物质，不节制的吃同样会导致血糖水平升高。就拿日常所吃的大米来举例子，虽然大米中没有蔗糖，不过进入体内经过消化吸收后可转化为葡萄糖，不利于血糖控制，甚至造成血糖水平升高。
2、从来不吃主食
部分患者认为主食中淀粉含量高，吃太多会使得血糖水平升高，所以完全拒绝主食。然而，主食是一日三餐中必不可少的，长期不吃主食会导致营养不良，诱发低血糖。过度饥饿时可刺激升糖激素分泌，使得血糖不稳定，甚至引发严重的并发症，因此不吃主食也是容易导致血糖不稳定的行为。
3、擅自更改用药量
糖尿病患者应严格按照医生嘱咐服用药物，按时按量用药，这才是控制血糖最基本的。但部分患者因为病情好转或恶化而擅自减少或增加用药剂量或擅自停药，结果使得血糖波动较大，增加治疗难度，甚至让病情进一步恶化。
4、不良的情绪
焦虑、恐惧和抑郁等不良情绪可紊乱内分泌，使得血糖和尿糖波动较大。因此管理好情绪，培养宽广胸怀，多向亲朋好友倾诉或是户外运动来宣泄情绪，有助于血糖的稳定。
到目前为止，糖尿病还无法根治，只能通过用药和生活干预的方式来控制血糖。各位糖友一定要注意以上疾病症状自测总结的4种导致血糖不稳定的行为。要养成良好的生活习惯，适当运动，保持良好的心情，这样才有助于血糖的控制。
移动平台
微信平台
