发布时间:2021年11月10日 14:54:30 来源：振东健康网
很多女性都有严重掉头发的烦恼，每一次都是一大把一大把的掉。掉头发虽然是正常的生理现象，但如果严重掉发的话，是不正常的现象，需要及时的查明原因，这样才能解决掉发严重的问题。那么，女性掉发严重是什么原因导致的呢？其实有可能是营养缺乏造成的，想要调理也是很简单哦。下面就跟着健康生活资讯网小编一起去瞧瞧女性掉发的原因以及脱发饮食调理的方式有哪些吧！
第一：维生素不足
头发的健康跟维生素有极大的关系，比如说维生素C可以美发护发，而维生素B则可以提高黑色素的合成，避免掉头发。所以女性掉发的原因可能是因为缺乏维生素所引起的。
脱发饮食调理：维生素不足的朋友可以试试多吃点杂粮和果蔬哦，这两类食物都含有大量的维生素B，有利于保护好头发哦，因此可以多吃点这类的食物。
第二：微量元素不足
女性掉发的原因跟微量元素不足有关系哦，比如说缺铁或者是缺锌哦。当你缺乏铁元素是就会导致血液不足，一旦头皮的血氧供给不足，就会导致掉发等问题出现哦。
脱发饮食调理：建议选择吃点海鲜哦。还长平是锌元素含量比较多的食物，可以给头发提供营养哦。
第三：蛋白质
其实很多人都不知道头发时极为需要蛋白质的，只要蛋白质充足，那么乌黑的秀发就会存在。而一旦蛋白质缺乏，那就会导致掉发脱发等等毛病哦。
脱发饮食调理：当你蛋白质不足时可以试试多吃点豆制品哦。说到豆制品很多朋友都会想到豆腐还有豆浆，平时多吃点这些食物可以让头发变得更加坚韧哦。
以上就是关于女性掉发的原因以及脱发饮食调理的方式，以上几种脱发饮食调理的食物，经常掉发的女性可以尝试多吃一点，能有效增强身体营养，让发根变得更加坚固，发丝也会乌黑柔亮有魅力。
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