冬季预防心脏病要从日常生活中做起！

冬季气温寒冷，是心脑血管疾病的高发期，其中就包括心脏病。心脏病是常见的循环系统疾病，不仅会影响心血管系统的功能，还会影响人体呼吸系统的健康，甚至危及生命。冬季预防心脏病，就得做好防护措施。下面健康在线自测就来说说冬季预防心脏病的方法，一起来了解下吧。

1、注意保暖

很多人一到冬季心脏就不舒服，这是因为受冷空气的影响，外周阻力血管收缩，血压升高，进而导致心肌缺血，容易出现一些心脏不舒服的症状。所以想要在冬季预防心脏病，首先就要注意保暖。冬天早晚是最冷的时候，尽量避免此时出门，如果非要出门，一定要注意保暖，围巾、手套、帽子都要带好。

2、远离烟酒

烟酒给人体健康带来的损害不言而喻，很多人知道这一点，却又做不到戒烟戒酒。酒精会增加人们的心肌耗氧量，会让体表血管扩张，导致冠状动脉供血不足。吸烟的时候，烟草中的有害物质会进入到人体，会让人心率加快，导致冠状动脉收缩，诱发心绞痛。想要保护好心脏，预防心脏病，戒烟戒酒必须要提上日程，并且立马进行。

3、心境要平和

想要保养好心脏，预防心脏病，还要有一个好的心态，学会控制好自己的情绪，不要让自己的情绪有很大的波动。如果经常出现大喜或者大悲的情绪波动，会给人们的心脏带来很大的冲击，会突发心脏病。为了不让心脏病找上门来，大家要锻炼自己的心境，尽量不以物喜，不以己悲，拥有宽容、平和的心境。

4、适当多活动

冬天天气比较冷，很多人容易犯懒，不想去运动，喜欢整天待在家里，哪也不愿意去。这样对于心脏健康是特别不好的，坚持运动能够促进血液循环，对于血管的养护很有帮助，可以起到预防心脏病的作用。养成规律运动的习惯，提高人的身体素质和抵抗力，让人身体变得越来越棒，这样才能让心脏病远离大家。

总之，冬季是心脏病的高发期，希望大家重视保护心脏的重要性，要从日常生活中做起，持之以恒，只有这样才能起到降低心脏病风险的效果，享受健康生活。

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