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  • 孕妇贫血要如何补血?5个小建议要记好!

    发布时间:2021年12月09日 11:11:29 来源:振东健康网

    孕妇贫血是一种比较常见的现象,肚子里有宝宝,宝宝就会从母体里吸收营养,继而产生贫血。孕妇贫血了,家里人不要慌,应该从根本上解决问题,如果不选用科学的补血方法,有可能会给孕妇健康和宝宝带来一些不好的影响。那么,孕期补血的饮食有哪些呢?


    1、 轻度贫血可以食补

    如果经过检查之后确定只是轻微的缺铁性贫血,那么孕期补血的饮食则可以通过吃富含铁的食物进行补充,含铁比较丰富的食物有动物肝脏、乌贼、海蜇、虾米、瘦肉等等。在通过食补补铁的时候,要注意食物多样化,只有这样才能够使贫血的情况在短时间内得到改善。


    2、 中重度贫血要补充铁剂

    如果检查结果是中重度贫血,那么孕期补血的饮食则要吃铁剂,不能够随意到药店买来吃,要在医生的嘱咐下正确的吃。而且服用一段时间之后就要去复查一次,及时了解贫血的相关指标是否已经升上来,便于及时调节用量。

    3、 不可以只吃猪肝

    孕期补血的饮食可以使用猪肝,猪肝确实含有丰富的铁元素,但也不能够天天吃顿顿吃,因为猪肝当中除了含有丰富的铁元素之外,还含有丰富的维生素A和胆固醇,如果过度食用则可能会导致高胆固醇血症,对孕妇的健康产生不良的影响,除了不可以只吃猪肝之外,也不可以只吃羊肝、鸡肝。


    4、 不可以通过喝红糖水补铁

    有许多老人认为喝红糖水能够补铁,实际上这种说法并不正确。虽然红糖当中含有一些铁元素,但是红糖水当中的主要成分是水,补铁效果微乎其微,就算喝上三碗红糖水,也不一定有一块瘦肉的铁元素多,因此孕期补血的饮食不可以通过喝红糖水补铁。


    5、 不可以只吃荤菜

    因为许多肉类食物当中都含有丰富的铁元素,因此有些缺铁的孕妇认为只吃荤菜就可以补铁,其实这种认知是不正确的。虽然蔬菜当中的铁元素含量并不多,但是却含有丰富的维生素和有机酸,这些物质能够促进肠道对铁质的吸收,对补铁有很大的帮助,因此孕期补血的饮食也要多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

    孕期补血,最好是在饮食中多摄取一些补铁的食物,以保障孕期营养均衡,如果食补无改善,孕妇血色素仍继续下降,则可考虑服用一些铁剂或者补铁片。在此亚健康身体疾病自测小编也要提醒各位准妈妈,孕期补血的饮中应避免喝浓茶、咖啡等,避免抑制铁质的吸收。


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