孕妇贫血要如何补血？5个小建议要记好！

孕妇贫血是一种比较常见的现象，肚子里有宝宝，宝宝就会从母体里吸收营养，继而产生贫血。孕妇贫血了，家里人不要慌，应该从根本上解决问题，如果不选用科学的补血方法，有可能会给孕妇健康和宝宝带来一些不好的影响。那么，孕期补血的饮食有哪些呢？

1、 轻度贫血可以食补

如果经过检查之后确定只是轻微的缺铁性贫血，那么孕期补血的饮食则可以通过吃富含铁的食物进行补充，含铁比较丰富的食物有动物肝脏、乌贼、海蜇、虾米、瘦肉等等。在通过食补补铁的时候，要注意食物多样化，只有这样才能够使贫血的情况在短时间内得到改善。

2、 中重度贫血要补充铁剂

如果检查结果是中重度贫血，那么孕期补血的饮食则要吃铁剂，不能够随意到药店买来吃，要在医生的嘱咐下正确的吃。而且服用一段时间之后就要去复查一次，及时了解贫血的相关指标是否已经升上来，便于及时调节用量。

3、 不可以只吃猪肝

孕期补血的饮食可以使用猪肝，猪肝确实含有丰富的铁元素，但也不能够天天吃顿顿吃，因为猪肝当中除了含有丰富的铁元素之外，还含有丰富的维生素A和胆固醇，如果过度食用则可能会导致高胆固醇血症，对孕妇的健康产生不良的影响，除了不可以只吃猪肝之外，也不可以只吃羊肝、鸡肝。

4、 不可以通过喝红糖水补铁

有许多老人认为喝红糖水能够补铁，实际上这种说法并不正确。虽然红糖当中含有一些铁元素，但是红糖水当中的主要成分是水，补铁效果微乎其微，就算喝上三碗红糖水，也不一定有一块瘦肉的铁元素多，因此孕期补血的饮食不可以通过喝红糖水补铁。

5、 不可以只吃荤菜

因为许多肉类食物当中都含有丰富的铁元素，因此有些缺铁的孕妇认为只吃荤菜就可以补铁，其实这种认知是不正确的。虽然蔬菜当中的铁元素含量并不多，但是却含有丰富的维生素和有机酸，这些物质能够促进肠道对铁质的吸收，对补铁有很大的帮助，因此孕期补血的饮食也要多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

孕期补血，最好是在饮食中多摄取一些补铁的食物，以保障孕期营养均衡，如果食补无改善，孕妇血色素仍继续下降，则可考虑服用一些铁剂或者补铁片。在此亚健康身体疾病自测小编也要提醒各位准妈妈，孕期补血的饮中应避免喝浓茶、咖啡等，避免抑制铁质的吸收。

本文内容由振东健康网整理发布