疾病风险自测_女性睡前轻松排毒六步曲

做好身体排毒工作，对女性来说非常重要，选对排毒时间，更是可以事半功倍。身体毒素危害女性容颜，面部容易出现黑斑、暗沉、冒痘等问题，还容易导致内分泌失调，所以选择正确排毒时间以及排毒方法，会让女性看起来更健康。晚上睡觉前是女性排毒较为合适得时间，女性可以通过一下六种方法来排毒：

1、泡脚放松

脚低穴位比较多，呵护脚就是呵护全身，睡前泡泡脚，不但可以扫去一天工作的疲惫感，还能促进脚部血液循环，改善睡眠质量，促进体内毒素排出，一举多得，何乐而不为呢。泡脚对女性来说也是非常简单的排毒方法。

2、深呼吸、伸懒腰

睡前深呼吸，在伸懒腰，整个人会放松不少，深呼吸可以排出体内废气，伸懒腰能让腰部得到活动、并保持脊柱的正确位置，让你在睡眠中的内循环顺畅运行，帮助体内排毒。大家可能不认为这是一种排毒方法，坚持做下去，对排除身体毒素非常有用哦。

3、按摩淋巴

淋巴是身体的排毒工具，但淋巴循环不畅时，直接影响的是身体的排毒机能。所以保证淋巴血液循环通畅，是排毒的关键之一。睡前对淋巴进行按摩，能够消除水肿、加速分解脂肪。适合女性排毒方法，必不可少要选择按摩淋巴。

4、梳头

头部穴位非常的多，而且都是主管身体的主要经络。但你头部的经络通畅了，身体的其他经络自然也就通畅了。睡前梳头100下，活血化瘀，还能保证睡眠，睡眠好了，排毒就顺畅了。由此可见，梳头也是一种排毒方法，睡前梳头，还有利于入睡。

5、揉揉腿、敲胆经

工作了一天，是时候按摩按摩腿部放松放松了。这个时候敲一敲胆经，可以活通经络、活血排毒，促进血液循环。但有一点要提醒大家，夜里11点后是不适合敲胆经的，这个时候敲胆经会致肝脏上火。排毒方法利用好，身体毒素轻松排出。

6、推小腹，按按摩

睡觉前，平躺于床上，对自己的小腹进行推拉式按摩，可以将新鲜的气血带到腹部和下半身，对于减脂排毒非常有效。

身体排毒一定要选择正确的排毒方法，以上六种排毒方法非常适合睡觉前开展哦。对于女性而言，不要轻信网络上的一些排毒方法，做好方法鉴别，不要乱吃排毒的保健药物。

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