疾病症状自测：如何帮助老年人走出退休心理焦虑？

我们还正在奋斗的路上，或许体会不到退休后的焦虑。而我们的父母正在经历着退休后的焦虑。而作为子女的我们能做什么呢？关于如何缓解老人退休焦虑心理，疾病症状自测通过大量讨论，得出两个结论，第一是让老人他们自己学会缓解退休带来的焦虑心理，第二是作为子女的我们也要帮助他们走出焦虑心理。

父母退休后的焦虑来源于哪些事情？

1、身份的转变

从工作状态中难以一时转变过来，教师、医生、或者打工人，大多是忙碌的生活状态，对于自身的角色定义也根据工作来定，这是简单表达自己的方式，而退休的人大多面临着重新界定自我身份的问题，同时关于“我是谁”这个问题，困扰着退休后的人。

2、生活状态的转变

每个人都是有目标的生活，生活就会比较积极向上有意义。而退休后的人失去了工作目标，羡慕迷茫、焦虑也是正常的事情。一些退休后的人大多是以照顾自己的儿孙为主，而还没有孙辈的人则生活更为枯燥，心理上难免会有失落、落寞的感觉，也会容易导致焦虑出现。

退休后的焦虑大多来自于原本拥有到后来没有的失落、个人身份转变的不适应，以及没有工作，没有目标生活的失落感。

所以，退休后的老人需要有重新让自己乐观起来的动力。

作为子女，我们如何缓解老人退休焦虑？

1、心态改变

退休不仅是对父母本身的挑战，还是对子女的一个挑战。退休对于整个家庭而言也是一个新阶段，作为子女，面对父母的退休，也要做好接受的心态准备，例如父母可能会有抱怨，这时我们就要耐心倾听，陪父母用积极的心态来面对生活，在退休生活中挖掘新乐趣。

2、多陪伴多倾听

退休后的父母，在家的时间会较多，与子女相处的时间也比较多，所以子女与父母之间也要相互尊重，遇到矛盾也要相互忍耐。与父母的沟通过程中，作为子女也要以关心、倾听为主。有时间就多陪父母出去走走，例如外出活动，陪父母过好退休后的过渡期，增加家人之间的凝聚力。

3、尊重父母

退休后的父母，可能有想法第二次创业，或者其他生活方式的决定，作为子女我们可以尽可能为其提供多的选择，支持父母的选择，他们在不断地探索中肯定会找到适合自己退休后的生活方式，只要让他们感受到你的关心和爱就可以了，不要过多强制干涉他们自己的生活。

本文内容由振东健康网整理发布