中年女性容易发胖？主要是这3大因素在作妖！

肥胖是很多人面临的难题，会在体重超标，体内脂肪物质堆积后影响健康，除了外观有变化，内部多个脏器也会受到牵连，因此，要通过正确的方式来控制体重。另外，有部分人发现女性到了中年阶段更容易肥胖，那么中年女性发胖的原因有哪些呢？

1、卵巢功能下降

中年女性发胖的原因主要是由于体内出现大量的脂肪堆积，导致身材明显走样。出现这种情况，可能和机体卵巢功能的下降有一定的关系。因为，到了45岁之后，女性都会出现卵巢功能下降的表现。此时，体内分泌的雌激素量明显减少，就会在一定程度上影响机体的多项生理功能，导致女性出现糖类物质的代谢异常，还会有食欲增强的表现。存在这种情况后，脂肪就容易在体内堆积，从而导致中年女性肥胖。

2、不良的饮食习惯

中年女性发胖的原因和不良的饮食习惯之间有密切的关系。如果女性经常吃高热量高脂肪的食物，比如甜食以及肥肉，出现肥胖的几率则会特别大，同时也会给身体健康埋下隐患。另外经常暴饮暴食也会导致体内热量过多，增加脂肪的含量，也会导致中年女性肥胖。

3、睡眠不足

失眠可能是中年女性发胖的原因。因为到了绝经期之后，女性体内的激素水平变化明显，就容易导致女性出现神经敏感的情况，因此在夜间睡觉过程中会出现失眠的表现。在长期睡眠不足的情况下，身体分泌的瘦素明显减少，会导致体内的脂肪不能及时分解，堆积在体内从而出现中年女性肥胖。

另外，在睡眠不足的情况下，机体的代谢循环能力也会受到一定程度的影响，出现肥胖的概率也会大幅度提高。因此在中年阶段，女性需要保证充足的睡眠了。

4、缺乏运动

女性到了中年阶段后，之所以会出现身材走样的情况，与平时生活中缺乏运动又很大的可能。因为中年女性的运动能力会比年轻时要降低许多，稍微一运动就会感觉到身体疲劳，乏力感明显，这导致很多女性都不愿意运动，也是中年女性发胖的原因。

以上便是中年女性发胖的原因，最后亚健康身体疾病自测小编想说为避免中年女性肥胖，首先要养成坚持运动的好习惯，如果条件允许，最好每个星期都能够进行户外运动，如果时间比较紧张也可以在室内进行运动，比如瑜伽，其次要养成良好的饮食习惯，要避免吃高热量高脂肪的食物，而且要养成细嚼慢咽的好习惯。

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