总是感到疲惫是怎么回事？可能是这些原因造成的！

随着生活节奏的越来越快，很多人都会感觉自己总是处于疲惫的状态，休息不过来，缺乏激情。疲惫让很多人感觉苦恼，其实可能会导致身体特别疲惫的原因有很多。接下来健康生活在线就来说说疲惫的原因，一起来了解下吧。

1、不吃早餐

尤其是现在很多年轻人不喜欢吃早餐，其实早餐是非常重要的，早餐可以促进身体的新陈代谢，及时补充身体所需要的能量，而且还能够缓解疲劳的状态，所以早晨应该吃一顿营养丰富的早餐。

2、室内不通风

尤其在冬季的时候，天气特别寒冷，气温非常低，所以很多家庭就喜欢关紧门窗，然后开空调，这样屋里面的温度就会特别高。这种特别高的情况是会影响到身体健康的，尤其晚上睡觉导致难以进入失眠状态，早晨醒来就会没有精神，就容易感觉身体疲惫，其实冬季室内温度应该在20度左右，另外要注意经常开窗通风。

3、不运动

运动有益于身体的健康，如果长时间的不运动，就容易造成身体各项机能的降低，甚至容易诱发肥胖，这样就会增加疲惫感。所以，不论是年轻人还是老年人，都应该要适度的运动，可以选择一些有氧运动，比如跑步，骑自行车，登山等，这样可以缓解疲劳感。

4、长时间的睡觉

虽然说睡眠可以缓解身体疲劳，有利于身体各项机能的恢复，但是如果睡觉时间太长，反而会让身体感觉特别的疲劳，甚至起床之后感觉头晕，无精打采。所以对于成年人来说，每天晚上睡觉7~8个小时即可，应该要养成早睡早起的好习惯。

5、喝咖啡或浓茶太多

咖啡跟浓茶是生活中很多人都特别喜欢喝的饮品。但是这些饮品不适合大量的喝，因为不论是咖啡还是浓茶里面都会有一些促进中枢神经兴奋的成分，如果喝的太多就会让大脑一直保持兴奋的状态，这样就会影响到睡眠质量，当然就会让身体感觉特别的疲劳。

此外，血糖的不稳定，忽高忽低也是疲惫的原因之一。还有一些疾病因素也会导致身体疲惫，比如甲状腺有功能亢进或者减退的情况，也会导致身体特别疲惫。建议大家要养成良好的习惯，若总是出现身体疲惫的情况，就得到医院检查了，有针对性地调理才能够改善疲惫的情况。

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