中午不睡，下午崩溃？但午睡若是这样方式去睡，还不如干脆别睡！

正所谓：春困秋乏夏盹冬眠。一年四季，我们总会难免陷入犯困的节奏。吃完午饭后，总能看到人们找到各种地方午休，睡沙发、睡办公室、甚至有的还准备行军床钻进办公桌下。不过有些人就好奇，为啥总是看到中国人在睡午觉，反而歪果仁却不怎么午睡？

为什么中国人有午睡的习惯？

中国人有午睡的习惯早在2000年就有研究，就曾有一份《午睡对工作效率影响的研究》，数据显示：接受调查的88％的中国人就曾有午睡的习惯，而只有13％接受调查的美国人表示“自己经常午睡”。

事实上，午睡自古以来中国人有午睡的习惯。杨万里《闲居初夏午睡起》就曾写道----“日长睡起无情思，闲看儿童捉柳花”，又或者在《红楼梦》里也写道：宝玉到秦可卿房中午睡，游太虚幻境。

再加上饮食结构，中国人讲究“午饭要吃饱”，所以米饭、面条等这类食物会让血糖飙升，更多的血液就会聚集在消化系统，导致大脑容易缺氧，困意来袭。西方人在午饭就比较随意，最多就一个三明治、巧克力或者苹果而已，再加上随处可见的咖啡机，导致他们在午后也并不怎么犯困。

经常趴着睡觉的危害有哪些呢？

1、损害桡神经

桡神经的分布范围比较广泛，一旦受损之后就很容易对身体造成一定的危害。一般情况下如果经常趴着睡觉，久而久之就会导致神经受损，比较典型的症状就是后伸腕、伸指机能会出现严重障碍，容易导致手臂神经麻痹，进而影响血液循环及神经传导。

经常趴着睡觉的危害甚至还会出现拇指与食指酸胀、麻木，甚至就连拿笔或拿筷子等简单动作都无法完成。桡神经一旦受损之后，还可能导致前臂及手部伸肌挛缩，进而使受损的手臂丧失正常功能。

2、面部神经受到压迫

经常趴着睡觉的危害不仅会导致手臂上的神经受损，而且在睡觉的过程中还会导致面部变形，并对面部神经造成不良的压迫，时间长了很容易引发神经麻痹或脸部变形。

除此之外还会影响单侧颈动脉血流量，所以午休的时候最好用U形枕半躺睡觉，才能避免不必要的危害出现。有条件的话，建议躺在床上或者沙发、躺椅上睡觉

事实上，有不少公司会有一些休息区，沙发、躺椅这些也不是没有，又或者找个会议室，拿几张椅子拼一拼，也能睡。当然，若实在没有条件的话，不妨直接闭上眼睛，坐在办公室眯一会也可以，前提是你需要有个靠背的椅子。若想要睡的更舒服，不妨加个U型枕。若你真的想要趴着睡......最好垫个软一些的小枕头，同时解放你的胳膊和脸。

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