发布时间:2022年02月22日 15:52:58 来源:振东健康网
生活中,很多上了年纪的人都会出现听力下降的情况,甚至耳聋,严重影响了老年人的生活质量。因此,为了预防听力下降,就需要老年人在日常生活中做好养护措施。那么老年人要如何预防听力下降?下面健康在线自测就来说说预防听力下降的方法,一起来看看吧。
1、远离噪音环境
比如机器轰隆隆的噪音、人声喧哗、车音响、卡拉OK,长期处于这样的噪音环境,耳朵内的微细血管长期处于痉挛状态,导致耳朵内的血液循环量减少,供血不足容易导致听力下降。因此,要想保护听力首先就要减少噪音的干扰。
2、不要滥用药物
因为大部分药物会有毒副作用,有些药物可能会引起耳朵中毒而造成听力损伤,比如链霉素、新霉素、庆大霉素等,特别是神性耳聋患者应该禁止服用这些药物。
3、按摩
在平时可以用手按摩耳垂前后的处风穴以及听会穴,建议每天各处按摩一次,每次以5分钟为宜,这样能够促进耳朵内的血液循环,有利于听力的保护。
4、不要挖耳朵
有的人经常用手指或耳勺挖耳朵,这样容易导致耳道内的黏膜受损,而发生炎症感染,甚至会刺破耳膜,而导致耳聋的情况发生。建议平时用棉签沾上酒精或甘油轻轻的擦拭耳道。
5、少使用耳机
有的人喜欢用耳朵听歌或看视频,而且将音量开得很大,这样会对耳膜造成刺激,长期如此,容易导致听力下降,甚至丧失听力。因此,在平时要少使用耳朵或者尽量减少使用耳朵的时间。
6、保持心情平和
经常爱发火、动怒、情绪急躁,这些不良情绪会造成植物神经功能失调,导致耳朵内缺血、缺氧,容易出现耳内水肿,久而久之引起听力下降。因此,在平时要保持心情平和、情绪稳定,更有利于听力的保护。
7、补肾
中医认为,肾脏开窍于耳朵,如果肾脏虚弱就有可能会导致听力减退,因此在平时要多吃一些能够起到补肾的食物,比如黑豆、黑木耳、黑芝麻、核桃、花生等。
总的来说,老年人在平时一定要注意耳朵的保养,以上这些都是预防听力下降的方法,希望大家一样要重视,避免听力下降给生活带来不便。