人老这4个部位最容易先老！要想缓解衰老，做好这5件事

生老病死，谁都无法避免。随着自己年龄逐渐增长，当我们看到镜子里的我们，却被“岁月”一天天折磨得面目全非，真的只是岁月的原因吗？在随着自己的年龄一天天的增长，其实我们可以发现身体有逐步老化的部位。那么下面一起和健康生活资讯小编来看一下最容易出现老化的4个身体部门是哪些呢？

最易老化的身体部位有哪些呢？

第一、眼睛。眼睛周围的皮肤最容易出现皱纹和水肿，一旦这一部位出现皮肤松弛现象，很难恢复到原来的状态，松弛症状也会越来越严重。因此，眼睛是最人体易老化的身体部位之一。

第二、嘴巴。嘴巴也是人体最易老化的身体部位，这是由于经常咀嚼、说话和大笑，嘴角也容易出现干燥和皱纹。需要时刻注意防止嘴角下垂。按摩时，将嘴角抬起，用中指按压中指，其他手指向下按压，按压嘴角两侧和下颌外侧。

第三、额头。额头是最容易出现皱纹的部位，而且位于额头的皱纹非常明显，应对这些皱纹可以通过按摩的方法减缓额头部位皱纹的出现。

第四、颈部。颈部往往是自己不容易注意到，但别人可以清楚看到的部分。脖子上的皮肤很薄，活动次数频繁，而且经常被衣服摩擦，容易产生皱纹或变黑等老化现象。因此，颈部也是人体最易老化的身体部位。

预防皱纹的方法有哪些呢？

1、合理的饮食习惯：首先预防皱纹的方法就是合理的饮食，应多品种少数量，每顿饭吃更多种类的食物。比如五谷杂粮、水果、肉禽、蔬菜所能起到的效果各不相同，一定要均匀适量食用，这样才能对人体的精气有益。同时，减少盐的摄入，钠可以有效帮助人体调节身体的水平衡和酸碱平衡，还会影响人体的血压和神经肌肉的兴奋性，对人体健康有一定程度的帮助。

2、注意饮食的荤素搭配：饮食中注意荤素搭配，可以提高食物蛋白质的质量和利用率，食物中所含的不同氨基酸排列相辅相成。它可以促进饮食中铁的吸收。保证摄入充足的各种维生素和膳食纤维，确保均衡和充足的脂溶性和水溶性维生素摄入。另外，饮食中也不能丁点儿脂肪都不摄入，毕竟摄入一定的脂肪能够爆出身体的容颜，导致皮肤变得柔软且丰盈，具有抗皱纹的功效。因此不要认为所谓的健康就是只吃素食，荤素搭配才是预防皱纹的方法。

3、做好防晒工作：皮肤容易松弛，一是没有做好防晒，二是没有做好保湿。造成人体面部皮肤过早衰老，首要原因是紫外线摄入，即便是阴雨天，紫外线摄入同样也存在。因此，预防皱纹的方法就是建议在出门时涂抹一些防晒霜，或者打雨伞以及带遮阳帽，同时保持皮肤湿度，避免因皮肤过于干燥而产生瘙痒、脱屑。

4、远离香烟：烟草烟雾中夹杂着大量有害物质，会逐渐分解皮肤的胶原蛋白，导致弹力纤维逐渐变性，血液微循环从而减缓。另外，非吸烟者长期待在二手烟环境中，皮肤也会逐渐衰老，想要预防皱纹的方法，一定远离香烟。

在积极的生命教育中，每个人都应该善度每一天，尤其是老年。虽说多数人都不能与指导生命的终点，但咱们可以规划好自己人生后半段的生活。保证充足睡眠，以及进行规律的运动锻炼，找到新的兴趣方向，调整好心态，让生命的下半生也能怡然自得。

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