比起熬夜，生活中的这4件事，才是伤肝高手

肝脏作为人体最为宝贵的器官之一，人体几乎每个正常生理功能都离不了它。但问题是，这种负责人体代谢和排毒的器官，其实也没有我们想象中那么坚强。生活中有不少行为，都在伤害着肝脏。例如熬夜，长期睡眠异常，会影响人体的植物神经系统、内分泌系统所造成的不良影响，若全身脏器状态不好，肝脏也不可避免遭受影响。但比起熬夜，这些行为才是真正伤害肝脏。下面一起看看伤害肝脏的行为有哪些吧！

第一，喝酒过量

过量饮酒在伤害肝脏的行为里可算是老大。酒精主要成分是乙醛，乙醛在肝脏首先代谢为乙醛，进而再代谢为乙酸，而乙酸便最终代谢为水和二氧化碳。

而在这个代谢过程中，乙醛会损坏肝细胞使肝酶，严重的话会让肝细胞产生无法逆转的损伤，进而恶化为肝硬化、肝癌。

第二，不善管控情绪，爱生气

人的心情好坏不仅仅是一种情绪状态的体现，更和身体健康密切相关。而好的心情是有助于健康的，而坏的心情则是不利于健康的，尤其是属于伤害肝脏的行为。就正如大家常说的：“气的胸口疼”、“气大伤身”，这正是坏情绪对肝脏的伤害的体现。

中医认为，肝脏是有肝气的，人在生气的时候肝气就会被阻滞，得不到疏散，郁积在肝部，从而对肝脏造成损害。而临床研究也表明，总是爱生气的人，患上肝部疾病的概率要比正常人高出8倍。

第三，长期服用药物

俗话说，是药三分毒，而肝脏又是解毒的地方。药物中不能被其他器官消化掉的毒素就会被身体分配给肝脏，长此以往，毒素在肝部堆积的越来越多，肝脏压力越来越大，慢慢就会不堪重负，导致受损。

据统计表明，目前会对肝脏造成损伤的药物有1000多种，像临床上常用的柴胡也具有肝毒性。一定要在医嘱下谨慎选择药物，用法用量严格按照说明书执行，不要随意服药。

第四，不良的饮食习惯

作为人体三大营养物质（糖、蛋白、脂肪）的代谢中心，肝脏可谓是兢兢业业地工作。不过若碰到吃得过于丰盛，肝脏无法进行处理，那些尚未来得及代谢为糖的脂肪，就会不断积压在肝细胞内，引发肝脏损害，而形成脂肪肝。若长期不注意，脂肪肝就会引起脂肪性肝硬化，甚至是肝癌。因此不良的饮食习惯也是伤害肝脏的行为，一定要注意。

世界上，根本没有所谓的护肝产品一些人也意识到肝脏的重要性，因此在日常生活中，也会经常买一些护肝茶、护肝药来保护肝脏。但实际上，无论是什么样的护肝产品，吃进去同样也需要肝脏进行代谢。若碰到吃到的护肝产品，添加了一些毒理不明确，又或者存在一定肝毒性的成分，没准还会让肝脏进行“二次伤害”。

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