发布时间:2022年03月16日 16:10:58 来源：振东健康网
随着年龄的增大，老年人的身体器官会慢慢衰弱，器官功能无法得到正常运转，就容易引起疾病。其中，心脑血管疾病是一种严重威胁老年人健康的疾病，虽然有完善的治疗手法，但预防大于治疗，想要预防心脑血管疾病，就要养成良好的生活习惯。接下来健康生活资讯网就来说说老奶奶人预防心脑血管疾病的方法，一起来看看吧。
1、不要着凉
在季节交替时会出现早晚温差大，室内温差大的情况。不少人因为寒冷常常会引起冠状动脉收缩，导致心脑血管疾病。为了避免这种情况出现，老人平常在寒冷的时候一定要及时增添衣物，做好保暖工作。
2、不要经常剧烈运动
人在运动时需要血液提供能量，经常剧烈运动会增加心脏的负担，对于一些心脏功能不好的老年人来说，这是致命的危险。建议老年人做一些比较缓和的运动，适当进行剧烈运动。
3、不要太早起床
早晨是一天温度最低的时候，这时最容易引起感冒，甚至诱发心脑血管疾病。一些血压本来就不稳定的老人建议最好选择早上7点左右起床，起床前最好在床上活动好四肢，再慢慢起床。
4、不要蒙头睡觉
部分老人很怕冷就会蒙头睡觉，但蒙头睡觉会导致被窝内的二氧化碳增多，使人的正常呼吸受到影响，甚至会诱发心血管疾病。
5、不要太久进行日晒
日晒时间过长会损伤到皮肤的细胞，破坏人体的自然屏障，还容易让大气中的细菌病毒侵入到人体，造成感染，引起疾病。
6、控制洗浴时间
许多老年人皮肤比较干燥，于是每天都想洗澡，其实这是错误的做法。每天都洗澡不仅不会让皮肤更加干净，反而会损伤到皮肤。皮肤干燥起皮并不是由于不清洁所导致，一般是由于气温，气候或过敏所导致。正确的洗浴频率应当是一周2~3次即可，温度比较高时可以隔一天洗一次。
总的来说，老年人很容易出现心脑血管疾病，想要健康就得做好预防措施，以上几点预防心脑血管疾病的方法一定要记住。此外，拥有一个乐观的心态也是很重要的。
移动平台
微信平台
