长期久坐，身上这3个部位会很难吃得消

每天对于敲键盘的打工人来说，坐是一种状态。近些年，对于久坐对健康的影响研究逐渐增加，越来越多实验以及数据表明：坐的时间越长，生活质量也就越低，就越不健康。2012年的一项分析研究，比起那些坐得最少的人相比，每天最长时间坐的人，患上糖尿病、心脏病的几率是后者的两倍。而另一项研究发现，每日坐7小时以上的女性患上抑郁症，其风险要比每日坐4小时或者更少的女性高出47%。那么，久坐对身体的危害有哪些呢？

第一，影响消化、吸收

有的人因为工作或者学习的原因一坐就是一整天，而这样久坐对身体的危害会导致身体的肠胃蠕动速度变慢吃入的食物长时间无法得到消化吸收，容易出现便秘、腰腹部赘肉过多、身体发胖的现象。

第二，腰部疾病

长期久坐不动会导致腰部过度负重，引起损伤后出现腰椎间盘突出之类的腰椎病。长时间的坐在办公室里面，无法吸收到新鲜的空气，尤其是长时间面对电脑比较容易出现头昏脑涨、腰酸背痛、颈椎僵硬、腿脚发麻等症状。

第三，颈椎疾病

久坐对身体的危害会对劲椎有很大的危害，如果在看书、看电脑、看手机的时候没有注意姿势，长时间低着头导致颈椎过度劳损之后还会引起颈椎病，让人的头部无法获得充足的供血供氧，引起头晕、头痛、身体乏力等不适症状。

第四、影响生育功能

久坐对身体的危害对男性和女性都有影响生育功能的危害，男性长期久坐，会使精子的数量减少，精子质量下降之后影响生育功能，还容易出现前列腺炎之类的疾病。女性长期久坐还容易导致经血不流畅容易引发子宫内膜异位症，同时卵巢缺氧之后引起不育症，而且女性的会阴部长时间处于潮湿、不透气的环境也容易滋生细菌，引起妇科病。

在日常生活中，该如何减少久坐对身体的危害很遗憾，长期久坐所带来的危害，是无法弥补与纠正的。越来越多的研究表明，久坐是独立于运动的一个危险因素，每日久坐的人，无论是否出现规律的锻炼，患上心脏病、糖尿病、癌症以及过早死亡风险都有所增加。若你即便运动，甚至下班后就去健身，运动时间达标或者超标，但也无法弥补久坐给身体带来的伤害，最多也只是一个“爱运动的久坐人士”。

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