发布时间:2022年04月25日 10:59:21 来源：振东健康网
生活中，有些人在晚上睡觉之后会打鼾磨牙，这种行为不受控制，但是如果长时间这样，牙齿磨损会非常严重，发生不同程度的酸痛感。人们长时间打鼾，会影响到自己的呼吸，这类人群很容易有呼吸突然停滞的风险。所以出现这样的情况之后，必须及时采取治疗措施。那打鼾磨牙的治疗方法有哪些呢？今天振东健康小编告诉你。
1、良好的作息习惯
大家晚上不要吃特别饱，睡觉之前也不要参加剧烈运动，养成早睡早起的良好作息习惯。
2、睡觉前不要抽烟喝酒
很多打鼾磨牙的人，平常都特别喜欢抽烟喝酒。抽烟饮酒会加重打鼾的症状，导致夜晚呼吸非常紊乱。所以在睡觉之前，大家一定不要抽烟喝酒。
3、消除不良情绪
在生活当中，大家应该消除紧张、焦虑等不良情绪，解除不必要的顾虑。必要的时候可以口服安定片，但是这种药物有依赖性，所以大家一定要按医嘱服用。
4、积极配合治疗
如果打鼾磨牙情况比较严重，我们需要积极地采取治疗措施。首先从病因入手，调节自己的心理状态，减缓压力，睡觉之前放松，尽量避免食用兴奋性的食物，积极改善自己的睡眠环境。
以上4点就是打鼾磨牙的治疗方法，希望可以帮到有需要的朋友，如果没有改善或者打鼾磨牙的情况很严重，一定要去正规医院咨询医生，积极配合治疗。
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