备孕饮食要注意！备孕期间吃这些可提高卵子质量？

相信很多女性都知道，卵子的质量越高，女性受孕的几率也就会跟着增高。因此在生活中有很多女性在备孕期间，都会想尽法子来提高卵子质量。而卵子质量的好坏和女性身体、饮食、日常生活作息都有关系，女性在备孕期间，除了要知道身体的情况以及保持良好的生活作息，还要多吃一些提高卵子质量的食物。那么备孕期间适合提高卵子质量的食物有哪些呢？

1、富含叶酸的食物

相信很多男女在备孕饮食中，医生都会建议吃叶酸，叶酸是身体必须的一种物质。特别是备孕的男女，如果身体叶酸不足，就很容易在成功受孕后，导致受精卵出现神经畸形，而且女性身体的叶酸足够卵子的质量也就会跟着提高。因此在日常可以多吃一些富含叶酸的食物来提高卵子质量，例如菠菜、生菜、油菜、小白菜等，都是提高卵子质量的食物。

2、维生素e比较高的食物

维生素e又被称为生育酚，它能够帮助女性提高受孕能力，从而防止流产。在日常生活中富含维生素e的食物有玉米油、猕猴桃、菠菜等，这些食物中所含的维生素e都比较高，且是提高卵子质量的食物。如果女性多吃，就能够提高受孕能力。

3、富含黄体酮的食物

在怀孕的时候身体的黄体酮如果不正常，就很容易导致胚胎停止发育，而女性在备孕期间如果缺乏黄体酮，就会让卵子的质量下降。所以男女在备孕饮食中可以多吃一些黄体酮比较高的食物，如各种豆类、鸡蛋、黄牛奶等这些都是提高卵子质量的食物。

以上便是提高卵子质量的食物，健康生活资讯温馨提示，女性在备孕期间是要格外的注意，不要以为自己想要怀孕就可以入备孕期，而自己的生活习惯也能够照常，如果没有多加注意，采取措施提高卵子质量，就会让女性不能如愿怀孕。

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