备孕夫妻的饮食误区分别有哪些呢？

到了育龄期的时候，很多人都是会准备要孩子的，这个时期要注意做好正确的预防，及时的做好护理，这样才能减少对身体的危害和影响。备孕是非常重要的事情，备孕工作准备的充分，才能生出聪明的后代。这期间夫妻之间一定要注意饮食的误区，要多吃健康的食物才能减少危害和影响。那么，在夫妻备孕的饮食误区分别有哪些呢？下面大家和健康生活资讯网小编一起看看吧。

备孕女性的饮食误区

1、食用污染食物

食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害，这便是备孕女性的饮食误区之一。在备孕期间女性应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品；蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染；尽量使用铁锅或不锈钢炊具，而避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素损害妻子的健康。

2、过量食用辛辣食物

辛辣食物会刺激人的食欲，让人胃口大开，而女性朋友往往很喜欢那种辣的食物，这其实也是备孕女性的饮食误区。辛辣食物如果过量食用，会引起胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等不适，给她的身体大打折扣。而且，随着怀孕后胎儿的增大，她的消化功能和排便本来就会受影响，如果仍然保持进食辛辣食物的习惯，不仅会影响到营养的供给，也会加重便秘、痔疮等症状。因此在计划怀孕前3～6个月，她应尽量少吃辛辣食物。

3、过量食用高糖食物

若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯维持到怀孕之后，那就更危险了，极易出现孕期糖尿病。这不仅会危害孕妇本人的健康，还可造成胎儿在母体内发育或代谢障碍，出现胎儿高胰岛素血症及巨大儿。因此，备孕期间一定要注意这些高糖食物的饮食误区。

备孕男性的饮食误区

1、矿物质和微量元素

单独补充矿物质和微量元素是备孕男性的饮食误区，其实这些都无需单独补充，除了蔬菜水果外，你还可以多食用一些海产品或菌类植物。通常，医生会建议妻子从孕前就开始补充叶酸，以避免造成染色体断裂而出现畸形儿。其实对准备做老爸的你来说，叶酸同样重要。此外，还建议你多食用一些维生素含量高的食物，主要是新鲜的瓜果蔬菜，以提高精子的成活量。富含叶酸的食物包括：动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁。

2、油炸食品

油炸食物是备孕男性的饮食误区。油炸食品在我们生活当中越来越普遍，有很多人都喜欢吃炸鸡腿，豆浆和油条已成了中国人传统的早餐习惯。可油炸的食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，常吃就会导致男性少精、弱精。除此之外，一些油炸食品如炸薯条、炸土豆片等食物中，均含有大量的反式脂肪酸，也会杀死男性精子的，减少受孕的机率。备孕的男性一定要少吃。

以上便是备孕夫妻的饮食误区，而在备孕的过程中应该注意身体方面的护理，多吃一些营养丰富的食物，有效促进胎儿的健康成长，而且可以有效的促进女性的正常怀孕，尽量不要吸烟和饮酒，对健康是不利的。

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