看似健康的年轻人，为何会猝死？

随着社会的不断发展，如今已成为一个信息高度发达的时代，猝死一词在新闻报道中的频率越来越高。越来越大的生活压力，越来越快的工作节奏，让猝死，也成为都市人的健康焦虑。而引发猝死的原因有很多，都与我们各种各样主动或者被动的不健康的生活习惯紧紧联系。只有在生活中做好预防工作，才可以更好地避免猝死的发生。那么，预防猝死的方法有哪些呢？下面和健康生活资讯小编来了解一下吧！

一、控制血压，少吃高盐食物

高血压会增加心脏负荷，从长远来看，心脏会被压垮，导致其形状和结构发生变化，毕竟导致心脏病，从而增加血压，严重还会诱发心源性猝死。因此，在日常生活中预防猝死的方法应该减少盐的摄入，少吃泡菜、加工肉类和其它食物，每人每天的盐摄入量不应超过6克。

二、养成及时就医的习惯

对于经常存在胸闷、胸痛的人群，应该给予足够的重视，并马上去看医生，最好做一下冠状动脉造影，根据造影结果确定治疗方案，这样才能在很大程度上预防心源性猝死，也是较为科学的预防猝死的方法。

三、积极治疗

预防猝死的方法更为有效的还是积极治疗，因为80%的SCD患者并发冠状动脉粥样硬化，如果病症得不到有效控制，很可能会导致心源性猝死。因此，这类患者有必要用阿司匹林、他汀类药物、麝香保心丸来改善疾病。如果用药效果不理想，就需要通过球囊扩张或支架植入治疗，才能消除病症危害，避免带来更多影响。

四、远离烟酒

烟草烟雾中含有大量的对肺、血管以及心脏有害的物质，而数据显示：我国15岁及以上人群吸烟率为26.6％，其中15-24岁的年轻人吸烟率逐年递增。因此预防猝死的方法还是需要从根本上预防，一定要远离烟酒。

五、远离疲劳

据调查显示，我国大约有8成的白领处于过度疲劳状态，慢性疲劳应激，也成为中青年人冠心病发生心脏性猝死的重要诱因，约占心脏性猝死的案例中65%～80%。长期的睡眠不足，不仅会增加心血管疾病的发病率，同时还会提升因认知功能降低而发生事故的风险。因此，预防猝死的方法睡眠很重要！

以上便是预防猝死的方法，最后健康生活资讯小编想说：那些所谓看似蛮健康的中青年人，实际上多数都已存在不同程度的心脑血管疾病，但碍于平时没有明显症状，也没有做针对性检查。、再遇到过度疲劳、应急刺激等，最终引发猝死的悲剧。而回头反思我们日常的生活，那些因为熬夜而晚睡、因为不想动而懒得锻炼、因为忙于工作而被忽视的心慌......若你曾出现过这样的现象，现在就得需要做好警惕，别让猝死的悲剧发生在自己身上。

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