立夏先养心，应先做好3件事，顺利度夏

立夏过后，温度也逐渐升高，此时人们难免会感觉到烦躁上火，而天气渐热，植物繁盛，此时按照中国传统医学理论，夏季宜在养心。心脏是一个特殊的部位，它可以帮助身体进行正常的代谢、汗液调节，顺畅地运行，而想要心脏阳气充沛，血液循环更加畅通无阻，一定要正确地养护。那么，立夏护理心脏的方法有哪些呢？

一、情绪要平稳

一个人的心态和情绪，对健康的影响特别大。特别是在天气燥热的时候，很容易让人的情绪不稳定，脾气暴躁，心脏波动比较大会受到影响。因此护理心脏的方法要保持内心平静、平稳，有任何事情不要生气着急、情绪不要大起大落，最重要的是不要因为外界的事物，左右自己的思想，才能做到豁达、乐观，对保护心脏很大的好处。尤其是老年人，立夏养心更不可以情绪起伏波动较大，随时保持愉悦心情，保持神清气和、心情愉悦。

二、睡眠要规律

护理心脏的方法睡眠就要规律，夏天很多人有午睡的习惯，工作一上午，精神不振，昏昏欲睡，其实和心脏供血也有极大关系。再加上天气热，容易出汗，血液更多地聚集在体表，大脑血液减少，也有想睡觉的想法。立夏养心坚持午睡是很好的习惯，但是中午睡觉不需要很长时间，一般控制在半个小时左右就可以了，睡醒之后感觉精神恢复了不少，做事情也有力气。

三、多吃养心食物

立夏养心也可以通过饮食，香蕉、燕麦、大豆、豆腐、核桃等等，这些食物都是护理心脏的方法。特别是苹果，苹果中富含丰富的抗氧化剂，可以有效防止心脏动脉血管硬化，降低低密度脂蛋白，据了解，经常吃苹果的人，患有心脏病的几率也大大下降。

大麦里面有矿物质和微量元素，还有纤维，也是避免动脉硬化以及心脏病发作的好食物。还有燕麦，糖分含量少，可以预防肥胖症，软化血管，对心脏也有好处。同时，饮食上也不可过于贪凉，以免加重腹部不适，同时养生良好饮食卫生以及个人卫生习惯。

立夏过后，天气也逐渐升高，体力、脑力也消耗增长，此时的人往往会处于精神不振、昏昏欲睡的状态。为了保证能够元气满满，立夏养心建议及时调整好起居方式以及生活节奏，让生物钟顺应夏季昼长夜短的特点。

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