女人宫寒要如何调理？教你5个方法很管用！

宫寒属于很多女性都会遇到的一个问题，女性一旦出现宫寒是可能会引发身体健康隐患的，比如会有月经紊乱、痛经，甚至不孕的情况，所以宫寒需要高度重视。在生活中就应该要注意调理，想要改善宫寒问题可以试试以下调理女性宫寒的方法！

1、吃温性食物

调理女性宫寒的方法在平时生活中饮食方面就应该要多吃一些温性的食物，这样能缓解女性宫寒所带来的一些不适的症状，比如常见的红枣、羊肉、牛奶、红糖、生姜等，要注意宫寒的女性尽量不要吃生冷的食物，否则容易导致宫寒的症状越来越严重。

2、温水泡脚

女性宫寒问题大多数是气血运行受阻而导致的，想要缓解女性宫寒可以通过每天泡脚来改善，因为脚底有很多的穴位，通过泡脚可以让穴位疏通，这样气血就能循环顺畅，因此泡脚是调理女性宫寒的方法。还有宫寒的女性泡脚的时候，可以在泡脚水里面加入红花、艾叶等，这样养生效果会更好。

3、多锻炼

很多女性因为工作生活压力比较大，就忽略了锻炼身体，身体运动过少就容易受到宫寒的侵扰，甚至长时间的不运动可能引发身体别的一些疾病。所以调理女性宫寒的方法，在平时应该要注意多锻炼身体，可以选择一些有氧运动，比如跑步，跳绳，骑自行车，这些运动可以提升身体阳气，有助于压制阴气，缓解宫寒问题。

4、按摩推拿

按摩推拿属于中医的一种调理女性宫寒的方法，其主要按摩的穴位是涌泉穴，可以在睡觉之前用双手对脚部的涌泉穴进行按摩或推拿，一直按摩到该位置有疼痛感就可以停止了，每天坚持，一段时间之后，宫寒的问题自然而然就可以得到缓解。

5、拔罐刮痧

拔罐刮痧的方式也是调理女性宫寒的方法，使用拔罐刮痧可以将身体的湿气跟毒气快速的排出来。一般拔罐调理宫寒是需要在背部、后腰这些地方做的。但是要注意力度要适中，手法要专业，千万不要伤害皮肤，还有拔完罐之后不能马上受风、洗澡，否则容易风邪入侵。

最后健康在线自测小编提醒：对于有缓解女性宫寒问题的女性来说，在平时保暖工作也一定要做到位，尤其是气温比较低的时候，千万不要穿的太单薄，否则容易寒气入侵身体，时间长了就会导致宫寒的问题，越来越严重。平时还应该要多喝热水，多喝热水是起到很好的暖身效果，当然也可以喝汤，这样既能补水又能补充身体所需要的营养。

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