发布时间:2022年05月12日 16:56:17 来源：振东健康网
很多人之所以得胃病，很大程度上是存在着不良的饮食习惯，其中空腹吃东西就是一种，因为并不是每一种食物都适合空腹食用。有些食物空腹食用不仅身体无法吸收营养，反而会给胃功能造成损害，引起胃病。下面健康生活资讯网就来说说有哪些食物不适合空腹食用，一起来了解下吧。
1、牛奶
牛奶是常见的一种营养食物，含有大量的蛋白质。但是空腹饮用牛奶，就会让蛋白质被迫转化为热能，不仅起不到滋补营养的作用，反而会刺激到肠胃，给身体造成负担。所以喝牛奶时不建议空腹喝，正确的饮用方法，应是与含面粉类食物一起，或者在餐后再喝，也可以睡前喝。
2、酸奶
很多人不喜欢牛奶，但是对酸奶却情有独钟。不过酸奶和牛奶一样，也是不适合空腹饮用得。因为空腹饮用会让酸奶的保健作用减弱，可能会刺激肠胃，影响肠胃功能。所以饮用酸奶也不适合空腹饮用，建议饭后饮用。只有正确饮用酸奶才能有滋补保健的作用，促进人体消化。
3、柿子
柿子中含有丰富的果胶和单宁酸，人体摄入这两种物质会与胃酸发生一定变化，形成难以溶解的凝胶块，最终诱发胃结石。
4、糖
在日常生活中，有不少人都喜欢吃糖或者吃甜食，但糖是一种极其容易消化的食品，空腹吃大量的糖会让人体在短时间内无法分泌足够的胰岛素来维持正常的血糖值，就容易导致血糖突然升高，从而引起眼部疾病等。而且糖属于一种酸性食品，空腹食用会导致身体里的酸碱平衡被破坏掉，对健康来说是非常不利的。
5、茶
我们都知道茶叶是一种很好的养生饮品，但是空腹饮茶会稀释胃液，降低人的消化系统功能，严重的可能还会引起头晕头痛，心慌，站立不稳等不良症状，对健康来说是非常不利的。
以上就是5种不适合空腹食用的食物了，为了防止给健康带来危害，希望大家一定要注意，要养成良好的生活习惯。建议平时可以适当多吃一些养胃的食物，促进肠胃健康和营养的吸收，这样才能远离胃部疾病，保持身体健康。
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