预防肾病怎么做，这5个方面要做好！

肾脏是人体重要的代谢器官，也有维持体内水电解质平衡和酸碱平衡的作用，若是肾脏出现问题，各个器官组织都会受到不良影响，再加上没有及时有效治疗的话，就会发展成肾衰竭和尿毒症，威胁生命健康，因此要做好预防肾病的工作。接下来健康生活资讯网就来说说预防肾病的措施，一起来了解下吧。

1、多饮水不憋尿

憋尿是一种对肾脏健康危害特别大的习惯，因为尿液在膀胱里停留的时间太久，会繁殖大量的细菌，容易出现感染，进而导致各种肾病，因此要养成及时排尿的习惯，另外每天还要多喝水，促进人体的代谢，从而降低肾脏被感染的几率，同时还能够预防结石的形成。

2、避免暴饮暴食

想要预防肾病，也需要避免暴饮暴食。因为各种食物的代谢产物都要经过肾脏进行排除，因此在饮食方面要特别注意，建议养成细嚼慢咽的习惯，并且清淡饮食，比如新鲜的蔬菜和水果，可以有效减轻肾脏的负担。

3、不要滥用药物

无论是中药还是西药，都或多或少有副作用，因此平时一定不能够滥用药物，否则就可能会对肾脏和肝脏造成损害，因为药物要经过肝脏和肾脏进行代谢和排毒，建议在医生的指导下用药，把各种药物的副作用降到最低。

4、适当运动

想要预防肾病的发生，每天还要有计划的进行体育锻炼和体力活动，能够使人体的代谢速度变得更快，也能够起到控制体重和增强免疫力的作用，不但能够减轻肾脏的负担，而且还能够降低各种疾病的发生几率，这其中也包括肾病。

5、定期体检

定期体检也是预防肾病的有效办法。在定期体检的时候，要检查尿常规和肾功能，也可以同时做肾脏B超，能够直观了解肾脏的功能，以及肾脏是否受损，患有慢性疾病的人，比如糖尿病和高血压，要进行积极有效的治疗，避免慢性肾病的发生。

以上就是预防肾病的5个措施了，不难看出，预防肾病需要注意生活的各个方面，要养成良好的生活习惯，远离肾病的高危因素。在使用药物时，要严格遵守医生的指导。同时也要有定期体检的好习惯。

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