世界无烟日：关于香烟的这3个误区，让多少烟民拿来作为借口？

每年5月31日是“世界无烟日”，而今年主题是“烟草对环境的威胁”。众所周知，吸烟有害身体。但正当全球烟草流行趋减的大环境下，我国烟草产量依然还在增加。民众因吸烟比例、青少年尝试吸烟率以及现有吸烟率依然逐年递增，女性吸烟率也在增加，甚至就连医生吸烟率也并没有减少。很多吸烟者并不是不知道吸烟的危害，而是已经形成了一种习惯，只有意志力坚定的人，才能完成戒烟工作。对于抽烟的人来说，很多人都存在以下这三个吸烟的误区，在此建议吸烟者详细了解，不仅可以认识到吸烟的危害，对吸烟者的戒烟工作也能起到一个辅助作用。

吸烟的误区一、吸烟等于享受生活？

大部分吸烟者都会把吸烟当做一个享受的过程，就像小孩子喜欢吃零食一样。吸烟会控制人的神经，刺激大脑释放多巴胺，从而使人感受到轻松、快乐的情绪，人在高兴时是会产生多巴胺的，但这是由于机体正常作用导致的。

如果你仅仅想靠吸烟来产生这种快乐，那大可不必，因为它只能带来短暂的快乐，并不能从本质上解决问题。如果你长期使用这种方式，还会使机体释放多巴胺的机制出现紊乱，促使你不断地吸烟，这种享受反而会对你的身体造成很大的伤害。

对于吸烟者来说，如果想得到快乐，就应该从本质上解决问题。运动也是一个释放多巴胺的过程，虽然运动的过程会有一些累，但它是很健康的一种享受形式，建议吸烟者可以尝试运动的方式放松心情，也可以起到很好的效果，长期坚持，烟瘾也可以得到戒除。

吸烟的误区二、吸烟可以集中注意力？

吸烟可以集中注意力的这个说法，相信很多人都听过。研究显示，吸烟与注意力没有直接关系。对于吸烟者来说，吸烟往往是一个借口，只是他们逃脱工作压力的一个方式，并不可以起到集中注意力的作用。如果你想通过这种方式来集中你的注意力，反而会影响到工作的效率。不仅如此，吸烟会对人的大脑造成不可逆转的伤害，使人脑出现反应迟钝的情况，这严重影响到吸烟者的智力水平，从而使其工作效率降低。

吸烟的误区三、饭后吸烟对身体有好处？

人们常说饭后一根烟，快乐似神仙。这个说法是没有任何科学依据的，饭后吸烟对人体的伤害反而更大。烟草当中含量最多的物质就是尼古丁，在吸烟时，尼古丁会进入人体，刺激到机体的肠胃系统，使肠道的菌群出现紊乱的情况，从而影响到吸烟者的消化系统，使吸烟者出现消化不良，腹胀，腹痛的情况。如果患者没有引起重视，容易导致病情发展恶化，给胃癌的出现埋下隐患。

不少深知吸烟有害健康的老烟民们，想戒烟又戒不掉，于是往往改为各种方式来代替烟，比如电子烟、茶烟，或者是小巧细长、绵软香甜的女士烟。但无论烟支如何变细，包装如何精美，都无法改变吸烟有害健康这个铁证。

而且这些香烟无论换什么样的皮囊，都无法改变本身尼古丁所自带的危害，燃烧后释放的有害物质也不比普通香烟要少。同时有些烟民们为了能够得到更多尼古丁，往往还会增加抽的支数、吸得更深，否则会感觉自己没有抽到位。对于香烟，咱们说的嘴皮都磨破了，但还是那句老话----烟，早点戒了吧！

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