发布时间:2022年06月09日 16:18:07 来源：振东健康网
对于减肥的人来说，吃什么都是非常讲究的，俗话说减肥是七分靠吃三分靠练，所以吃什么对减肥人士来说是十分重要的。今天振东健康小编就大家一起来了解一些适合减肥吃的水果，一起来看看吧！
1、橘子
橘子是非常适合减肥的人吃的水果，因为橘子的口味很甜，所以许多人误以为热量很高，实际上橙子的热量很低，因为这些水果糖分少，所以热量并不高，还可以促进胃肠蠕动等，促进消化吸收，此外橘子还含有多种维他命和高化学纤维，高纤维水果也不容易产生热量。
2、弥猴桃
猕猴桃是非常适合减肥的人吃的水果，被大家称为”纯天然瘦身水果“，猕猴桃有利于消化吸收，推动肝脏排毒，协助蛋白生成等很多有助于减肥的效果，猕猴桃同样还可以推动基础代谢，从而达到减肥效果，减肥的人可以多吃猕猴桃。
3、西红柿
西红柿的热量很低，是非常适合减肥的人吃的水果，同时西红柿含有多种粗纤维及果胶，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动，酸味可以刺激胃液分泌，有利于消化吸收，对想要减肥的人来说是非常友好的。
4、百香果
百香果也是非常适合减肥的人吃的水果，因为百香果可以提高人体的消化吸收能力。百香果中也含有很多种维生素成分，营养价值较高，同时百香果中还含有各种的膳食纤维，有美容养颜，减肥瘦身的效果，此外，百香果还可以做成各种果茶，平时可以多吃。
5、木瓜
百香果也是非常适合减肥的人吃的水果，它的热量较低，每100克木瓜约含有27大卡热量，且富含钾、维生素C等，有利于减肥。木瓜含有丰富的膳食纤维，具有促进肠道蠕动、通便的作用，此外木瓜还有丰胸的效果，对女性是非常有好的。
以上就是振东健康小编整理的适合减肥吃的水果，平时注意饮食，配上适当的运动，减肥效果更佳。今天的分享就到这里啦，关注小编了解更多减肥知识。
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