4种有利于男性健康的食物

很多男性朋友对自己的身体健康不在意，总觉得无所谓。由于日常的工作繁忙，营养也跟不上，很多男性朋友的身体一直处于亚健康状态，长久下去身体吃不消。今天振东健康小编为大家整理了一些有利于男性健康的食物，快来关注一下吧！

1、补锌食物

骨骼与肌肉为人身体提供动力，而骨骼和肌肉的生长与一种微量元素息息相关，它就是锌。锌是一种人体必需的微量元素，不仅仅对骨骼有影响，如果血液中锌含量减少，还会使阴茎勃起、射精发生障碍，影响性机能。所以锌对人体很重要，对男人身体更重要。各位男性朋友在日常饮食中要注意补锌，含锌的食物一般有瘦肉、牡蛎、海产品、坚果等。

2、抗衰食物

抗衰不仅仅是女人的专属，男性朋友也需要抗衰。在自然界中有这一种成分抗氧能力绝绝子，它就是番茄红素，大多存在于西红柿中，有延缓衰老、抑制肿瘤的功效，可以有效提高免疫力，减少心血管疾病，甚至还可以提高精子活力，改善前列腺老化。除了西红柿，还有像毛豆、西兰花、卷心菜、蘑菇等食物中，富含NMN，NMN中文全称是烟酰胺单核苷酸，可有效降低心血管损伤、抵抗衰老、改善睡眠、缓解压力，适合应酬比较多的男性朋友。

3、护肝食物

说到护肝，就不得不提我们的绿叶蔬菜了。大家都知道蔬菜中含有丰富的纤维素，可以助消化，但是大家可能不知道的是蔬菜中还含有丰富的硝酸盐，这种物质可以有效降低脂肪肝的患病风险。

4、防癌食物

结直肠癌是全球最常见的恶性肿瘤之一，男性发病率和死亡率均高于女性，且呈现年轻化趋势。美国有研究显示，每日摄入糙米、全麦面包等全谷类食物或能降低患结直肠癌风险，摄入越多，患结直肠癌的风险越低。

以上就是4种有利于男性健康的食物。进补营养物质是非常重要的，铁打的身体也经不住天天造，保护好自己的身体才可以更好的工作与生活，各位男性朋友一定要加以重视哦！

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