欢迎来到振东健康网 |  返回首页
调养保健
  • 首页 > 
  • 男性健康 > 
  • 调养保健 > 
  • 提高男性精子质量的方法

    发布时间:2022年06月19日 09:41:40 来源:振东健康网

    男性精子质量事关男性生殖健康,对于传宗接代也是非常非常重要。现如今男性不育症越来越多,大多是精子质量低造成的,如果男性朋友们将精子质量提高就可降低不育症的几率。今天振东健康小编为你带来提高男性精子质量的方法。


    1、戒烟

    “吸烟有害健康”,香烟当中含有高达上千种有害物质,并且香烟产生的烟雾进入人体会侵入身体各个器官组织,也包括生殖系统。长此以往,精子的数量和活力就会下降。如果男性同胞们还想拥有健康的精子就要努力戒掉香烟。

    提高男性精子质量

    2、多多运动

    多运动可以使精子活力上升,还可以改善生殖系统的血液循环,能为精子补充充足的营养。长时间不运动的人一般体型肥胖,这样的情况会导致腹股沟的温度升高,损害精子健康。运动也要讲究强度,如马拉松、长距离骑行等剧烈运动也是不建议的。


    3、尽量少蒸桑拿

    很多男性朋友都喜欢“洗澡三件套”,蒸桑拿必不可少。虽然蒸桑拿很舒服,但是这种高温环境会对精子造成不良影响,抑制精子的生成。如果想要提高精子质量,就要尽量减少蒸桑拿的习惯了。

    提高男性精子质量的方法

    4、学会释放不良情绪

    男性朋友们经常处于生活与工作的高压之下,影响精子的生长与活力,所以各位男性朋友们要学会调节自己的情绪,学会释放压力,可以多去室外活动活动,或者去做自己的喜欢的事情。听听音乐等。


    5、多吃绿色蔬菜、新鲜水果

    想要提高精子质量,饮食方面就要多加留心,可以多吃一些绿色蔬菜,新鲜水果,促进排尿,降低尿道炎的发生几率,有利于提高精子质量。


    男性同胞们想要提高精子质量就要多多注意生活中的各个方面,以上这些方法都可以帮助友友,但是如果是病理性的少精症或者无精症就要前往正规医院进行治疗,配合医生,早日痊愈,早日成为父亲!


    本文内容由振东健康网整理发布

    加入收藏
    热门排行榜