夏季如何预防心梗呢？

在夏季身体为了适应高热的温度会进行自我调整，比如出汗，而长时间待在空调房里会使血管收缩，血液浓度会上升，对于老年人很容易出现心梗。心梗就是心肌梗死，血管狭窄，容易堵塞，远端的心肌细胞就会缺血、坏死。那么夏季如何预防心梗呢？振东健康小编告诉你！

1、注意午休

老年人在夏季除了晚上正常的睡眠时间之外，还要专门抽出半小时至一小时的午休时间，不过尽量在饭后半小时之后再睡，午休时间也不要过长。对于睡觉姿势呢，要平躺在床上，拿东西垫住脚部，帮助下肢回流，为心脏提供血液滋养。

2、尽量少吃冷饮

高温状态下，人体血管处于扩张状态，如果贸然吃冷饮会引起血管收缩，血压升高，极易诱发心梗、心绞痛之类的心血管疾病。不光是冷饮，还有很多冰镇饮料等等寒凉食物都有可能引起疾病的发生。老年人一定要注意，尽量少吃。

3、适度喝淡盐水或糖水

出汗多就容易身体内的电解质紊乱，可以喝淡盐水或者糖水稳定电解质，还可以对口腔起到杀菌的作用。不过摄入过多的盐分会给心脏加重负担，所以要控制淡盐水中盐以及糖水中糖的含量，不宜长期食用。

4、心梗发生前兆

了解心梗发生前兆有助于我们及时做出相应处理。发生心梗前期会出现胸闷、乏力、心慌，甚至出现局部疼痛的症状，老年人要注意身体的状况，及时与家人沟通，尽快前往医院，越早治疗越容易康复。

5、出现症状立马服用药物

心肌梗死等心血管类疾病突发时，前两小时是治疗的最佳时期，如果在这段时期服药会有很好的效果，一般会在舌下含服硝酸甘油，如果没有效果应再服一次，前往医院进行全面检查与治疗。

6、不能猛然回头

心梗患者的劲动脉狭窄或者有斑块，如果颈动脉不稳定的斑块脱落就会引发心梗，危及生命。所以心梗患者应尽量避免颈部的猛然活动，不能猛回头，尽量不要去颈部按摩，避免发生意外。

以上就是夏季预防心梗的方法。夏季炎热，心情与身体都会很燥热，越到这个时候我们越不能贪凉，均衡身体的阴阳平衡，调理身体，合理饮食，可以多吃一些清热解暑的食物，还可以喝一些消暑茶，缓解燥热。老年人一定不能长时间待在空调房哦！

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